Олимпийский забег длиною в месяц

Такую дистанцию по суровым зимним дорогам России не пробегал еще ни один спортсмен.
Свой забег Дмитрий посвятил идее – борьбе с инсультом. Спортсмен бежал в поддержку благотворительного фонда «ОРБИ», помогающего людям после инсульта.

7 января 2014 в 10 часов утра с Красной Площади в Москве от отметки "Нулевой километр" Дмитрий начал свое путешествие в столицу Зимних Олимпийских игр 2014.

  

Чтобы преодолеть такую огромную дистанцию, он должен был пробегать в день по 60 километров, делая перерыв только на сон и прием пищи 3-4 раза в день по несколько минут.

Время от времени к Дмитрию присоединялись спортсмены из других городов, чтобы поддержать его начинание и подбодрить его.

 Дистанция 666 км преодолена. Фото на фоне километровой отметки на трассе.

 Еще одна красивая цифра - дистанция 1111 км. Всю дорогу Дмитрий внимательно следит за своим состоянием - дыхание, пульс, темп бега. На футболке надпись - "Если ты можешь представить это - ты можешь сделать это". Символично.

 Снег и непогода не должны помешать пробегу - если делать перерыв и ждать улучшения погоды, можно не успеть к сроку.

 Море рядом с городом Джубга. Как признался сам спортсмен - один вид величественного моря придает сил.

 Финиш состоялся 2 февраля 2014 года на границе города Сочи в 10 часов 30 минут - на 3 дня раньше запланированного срока. За время пробега Дмитрий похудел примерно на 5 килограмм.

 Такие вещи кажутся за гранью возможного для обычного человека. Конечно, без специальной подготовки и долгих тренировок эту дистанцию не преодолеть. Дмитрию удалось задуманное и просто замечательно, что в России есть сильные и духом и телом люди.

 

(по материалам с сайта Пробег «Москва-Сочи»)

Джоанна Каас - 86-летняя гимнастка

Эта удивительная женщина родилась в 1925 году в Hohenmölsen. Имеет педагогическое образование в области физкультуры. Много лет занималась спортом (гандбол и гимнастика), затем была тренером. В возрасте 57 лет вернулась к активным тренировкам и стала участвовать в соревнованиях по гимнастике.

За последние годы Джоанна Каас завоевала 11 наград на чемпионатах пожилых спортсменов, а сейчас она участвует в таких мероприятиях просто "ради развлечения". Это - ее выступление в перерыве соревнований в Котбусе (Германия) в апреле этого года! Джоанна выступала и на ковре, и на брусьях, сделав достаточно сложные гимнастические элементы. Никто в зале не остался равнодушным, зрители аплодировали ей стоя! Правда, здорово?

«Баба, не будь дурой, занимайся физкультурой!»

Признаться, Маяковский никогда не входил в число моих любимых поэтов. Мои познания о его творчестве ограничивались школьной программой, то есть стихами о революции, партии и тому подобных вещах, которых я никогда не понимала и не любила.

Но в 1980 году мое отношение к его творчеству изменилось. Я училась тогда в 6-ом классе в спортивном интернате в Москве. К нам, спортсменам, на творческий вечер пригласили артиста Василия Ланового. Он рассказал нам немного о своих работах в театре и кино и решил почитать стихи. Спрашивает нас: «Какие бы стихи вы хотели услышать?» И весь актовый зал в едином порыве воскликнул: «О любви!» Он засмеялся, видимо, это было забавно, ведь в зале сидели дети. Но просьбу нашу выполнил и стал читать стихи о любви Маяковского.

Это было поразительно. Я никогда не думала, что «певец революции» может писать на такую тему. Для меня он открылся как лирик, умеющий тонко и глубоко чувствовать. Моим любимым поэтом он так и не стал. Но отношение к Маяковскому у меня изменилось.

Хочется надеяться, что сегодняшние школьники проходят его творчество не так однобоко, как мы в свое время.

Но не только о любви и о партии писал стихи Маяковский. Он воспринял необходимость формирования навыков здорового образа жизни как одну из задач искусства. Например, разъяснение простейших правил гигиены. Тогда в плакатах “Окон РОСТА” поэт предостерегал об опасности заражения холерой:

Кишит в воде вибрионов рой,-
Товарищ,
Не пей воды сырой!

А позже он создал целую серию плакатов на санитарно – гигиенические темы:
“Нельзя человека закупоривать в ящик, жилище проветривай лучше и чаще”. “Товарищи люди, будьте культурны! На пол не плюйте, а плюйте в урны”.

Немало стихов и плакатов Маяковский посвятил разоблачению пьянства, отказу от курения, призывал:
“Не пейте спиртных напитков. Пьющим – яд, окружающим пытка”.

Нет, не те «молодежь»,
Кто, забившись в лужайку да в лодку,
Начинает под визг и галдеж
Прополаскивать водкой глотку.


Курить – бросим.
Яд в папиросе.

Выступая пропагандистом здорового образа жизни, вот какие строчки посвятил он физкультуре:

Но нет на свете прекрасней одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи.

Если насидеться много,
Поразмять захочешь ноги,
Повозись часок с футболом,
Станешь бодрым и веселым.

Устали ноги?
Ногам польза!
Из комнаты – берлоги иди и футболься!

Спина утомилась.
Блузами вспенясь,
сделайте милость,
Шпарьте в теннис.

В заключение надо сказать, что Маяковский не только просто писал о необходимости физических упражнений, но и сам восстанавливал силы после работы, занимаясь физкультурой. Он любил ходить пешком и его называли “великим пешеходом”. Несмотря на крупную, массивную фигуру, он был подвижен, обладал отличной реакцией, хорошо играл на бильярде, в городки и теннис.

Умнеют ли от физкультуры?

(2 часть)

Еще одно исследование, выполненное в академии «Sahlgrenska» и университетской больнице «Sahlgrenska», показывает, что молодые люди, которые занимаются физкультурой, имеют более высокий показатель интеллекта (IQ) и с большей вероятностью поступят в университет.

Исследование включило 1,2 миллиона шведских военнослужащих. При регистрации участников исследовательская группа проанализировала результаты физических и интеллектуальных тестов.

Результаты исследования показывают, что существует очевидная связь между хорошей физической подготовкой и улучшением IQ. Наибольшая корреляция была выявлена для логического мышления и устного восприятия. Но эта связь была найдена только для физической формы испытуемых, которая коррелирует с результатами IQ, но не для их силы.

"Быть в хорошей физической форме означает, что у Вас хорошее сердце и объём легких, что позволяет вашему мозгу получать много кислорода," говорит Майкл Нилсон, профессор в Академии «Sahlgrenska», главный врач в Университетской больницы «Sahlgrenska». "Это может быть одной из причин, почему мы можем видеть четкую связь с физической формой, но не с мышечной силой."

Анализируя данные близнецов, исследователи смогли определить, что именно факторы окружающей среды, а не гены играют главную роль в формировании более высокого IQ в связи с физической формой.

"Мы также показали, что та молодежь, которая улучшает свою физическую подготовку в возрасте от 15 до 18 лет, увеличивает свою познавательную деятельность," говорит Мария Аберг, исследователь из группы Майкла Нилсона. "Школьный предмет "Физкультура", который занимает важное место в образовательной программе школьников, является насущной необходимостью, если мы хотим, чтобы учащиеся преуспевали в математике и по другим теоретическим дисциплинам."

Исследователи также сравнили результаты тестов физической формы во время воинской службы с более поздним жизненным социально-экономическим статусом мужчин. Те, кто были в хорошей физической форме в 18 лет, с большей вероятностью получали высшее образование и хорошее квалифицированное рабочее место.

Исследование было выполнено в Центре Лечения и Восстановления Мозга Готенбурга (Швеция) в сотрудничестве со Шведским Регистром Двойников в институте «Karolinska». Результаты были изданы в престижном издании Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Умнеют ли от физкультуры?

(1 часть)

Регулярно читаю газету «Аргументы и Факты. Здоровье».

Показалась интересной небольшая статья, в которой авторы ссылаются на исследования британских ученых, которым удалось доказать, что регулярно занимающиеся спортом женщины обладают не только прекрасной физической формой, но и высокими интеллектуальными способностями.

Необходимое условие – это постоянные и интенсивные физические нагрузки, максимально возможная работа мышц. По словам автора исследования Николаса Смита, профессора факультета наук о физкультуре и спорте Манчестерского университета, после занятий физкультурой у участниц эксперимента повышалось настроение и улучшалось самочувствие.

После физических нагрузок у испытуемых брали анализ крови и проводили тестирование на сообразительность. Как оказалось, женщины, только что занимавшиеся спортом, показали результаты лучше, чем те, кто не прибегал к занятиям.

Участницам эксперимента проводили также и магнитно-резонансную томографию. Результаты показали повышение активности нервных клеток в зонах головного мозга, отвечающих за восприятие информации извне и способность принимать решения.

К сожалению мужчинам спорт поумнеть так и не помог :)

Вывод: при составлении расписания уроков все трудные предметы можно, и даже нужно, ставить после урока физкультуры. По крайней мере, для девочек это будет полезно.

Составление индивидуальной тренировочной программы

Пропорции

Individ Programma

View more presentations from janar

...И мышь занимается спортом

Желаю всем в крысиный год
Жить без хлопот и без забот.
И физкультурой заниматься:
Бегать, прыгать, отжиматься!!!

P.S. Сегодня по восточному календарю наступает год крысы.