Физкульт - ура!

Акробатические пирамиды

2011-12-31T21:23:00.005+02:00

Папа, мама, я - спортивная семья!

2011-11-30T20:46:00.004+02:00

25 ноября ученики 4-х классов вместе с папами и мамами собрались в спортивном зале нашей школы, чтобы выяснить, какой же из классов самый быстрый, ловкий, сильный и сообразительный. Их ждали веселые эстафеты, где участвовали ребята вместе с родителями и спортивная викторина. Особое оживление и эмоциональные переживания вызвали испытания для пап и мам на силу, ловкость и точность.

Мероприятие удалось, что было заметно по радостному и бодрому настроению всех участников. Конечно, были и победители состязаний. Хотя, на мой взгляд, в таких соревнованиях нет проигравших. Ведь только собственным примером, бегая и играя вместе, можно приобщить ребенка к физкультуре и спорту.

«Баба, не будь дурой, занимайся физкультурой!»

2011-11-16T23:10:00.006+02:00

Признаться, Маяковский никогда не входил в число моих любимых поэтов. Мои познания о его творчестве ограничивались школьной программой, то есть стихами о революции, партии и тому подобных вещах, которых я никогда не понимала и не любила.

Но в 1980 году мое отношение к его творчеству изменилось. Я училась тогда в 6-ом классе в спортивном интернате в Москве. К нам, спортсменам, на творческий вечер пригласили артиста Василия Ланового. Он рассказал нам немного о своих работах в театре и кино и решил почитать стихи. Спрашивает нас: «Какие бы стихи вы хотели услышать?» И весь актовый зал в едином порыве воскликнул: «О любви!» Он засмеялся, видимо, это было забавно, ведь в зале сидели дети. Но просьбу нашу выполнил и стал читать стихи о любви Маяковского.

Это было поразительно. Я никогда не думала, что «певец революции» может писать на такую тему. Для меня он открылся как лирик, умеющий тонко и глубоко чувствовать. Моим любимым поэтом он так и не стал. Но отношение к Маяковскому у меня изменилось.

Хочется надеяться, что сегодняшние школьники проходят его творчество не так однобоко, как мы в свое время.

Но не только о любви и о партии писал стихи Маяковский. Он воспринял необходимость формирования навыков здорового образа жизни как одну из задач искусства. Например, разъяснение простейших правил гигиены. Тогда в плакатах “Окон РОСТА” поэт предостерегал об опасности заражения холерой:

Кишит в воде вибрионов рой,-
Товарищ,
Не пей воды сырой!

А позже он создал целую серию плакатов на санитарно – гигиенические темы:
“Нельзя человека закупоривать в ящик, жилище проветривай лучше и чаще”. “Товарищи люди, будьте культурны! На пол не плюйте, а плюйте в урны”.

Немало стихов и плакатов Маяковский посвятил разоблачению пьянства, отказу от курения, призывал:
“Не пейте спиртных напитков. Пьющим – яд, окружающим пытка”.

Нет, не те «молодежь»,
Кто, забившись в лужайку да в лодку,
Начинает под визг и галдеж
Прополаскивать водкой глотку.

Курить – бросим.
Яд в папиросе.

Выступая пропагандистом здорового образа жизни, вот какие строчки посвятил он физкультуре:

Но нет на свете прекрасней одёжи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи.

Если насидеться много,
Поразмять захочешь ноги,
Повозись часок с футболом,
Станешь бодрым и веселым.

Устали ноги?
Ногам польза!
Из комнаты – берлоги иди и футболься!

Спина утомилась.
Блузами вспенясь,
сделайте милость,
Шпарьте в теннис.

В заключение надо сказать, что Маяковский не только просто писал о необходимости физических упражнений, но и сам восстанавливал силы после работы, занимаясь физкультурой. Он любил ходить пешком и его называли “великим пешеходом”. Несмотря на крупную, массивную фигуру, он был подвижен, обладал отличной реакцией, хорошо играл на бильярде, в городки и теннис.

"Рекомендации" Александра Сергеевича

2011-10-23T22:14:00.011+03:00

19 октября наша школа традиционно отмечала День Лицея. Этот год особенный, так как Царскосельскому Лицею, с которым у нас дружеские связи, исполнилось 200 лет.
Помимо разных мероприятий (викторин, конкурсов, спектаклей), в школу были приглашены гости: И.С. Парчевская, замдиректора Михайловского и праправнучка Кюхельбекера, ныне живущая в Германии, журналистка Адель Аржанникова.

Учителям предлагалось провести лицейский урок, на котором они рассказали бы ученикам интересные факты из жизни лицеистов, как преподавали тот или иной предмет в то время и т.п.

Как было построено преподавание физического воспитания в Царскосельском Лицее, можно посмотреть здесь. Хотя, как известно, в Лицее не было такого предмета – физическая культура. Собственно, и понятия такого до революции не существовало. Но физическими упражнениями занимались. Почитаем воспоминания Ивана Пущина: «......Вслед за открытием начались правильные занятия. Прогулки три раза в день, во всякую погоду. Вечером в зале – мячик и беготня. Вставали мы по звонку а шесть часов. По средам и субботам – танцеванье и фехтованье...» А в 1816 году император утвердил в лицейской программе обучение верховой езде и плаванию. Пущин и это новшество отметил в своих «Записках»: «....выкроилась для нас верховая езда. Мы стали ходить два раза в неделю в гусарский манеж, где на лошадях запасного эсканрона....» постигали нелегкую, но необходимую науку.

Регулярные физические занятия в юности, пример самоотверженного Вольховского, закалявшего себя физическими упражнениями и холодной водой – все это было полезно и поучительно для Пушкина.

Исследователь творчества Пушкина М. Цявловский составил приблизительный распорядок дня поэта в Михайловском:
«По ночам он, проснувшись, встает, садится за стол и пишет;
огонь в его комнате горит без перерыва;
на прогулки выходит с палкой фунтов на десять;
из пистолета в погребе выпускает до ста зарядов в утро;
в летнее время с утра купается в Сороти, зимой принимает ледяную ванну;
играет в два шара на бильярде;
в свободное время много ходит и ездит верхом по окресностям Михайловского....»

А теперь немного неожиданный вопрос: что привез Пушкин из Михайловского? Попробуем ответить. Два года назад Пушкин приехал в деревню с двумя чемоданами. А увозили его архив, по свидетельству кучера, на подводах: «Помнится, мы на двенадцати подводах везли, двадцать четыре ящика было; тут и книги его, и бумаги были».

Двенадцать подвод книг и рукописей.... Но это вовсе не значит, что Пушкин все 24 часа в сутки проводил за письменным столом. Нет, в его жизни были гимнастика, купание, скачки.

А теперь представим сегодняшних молодых людей – наших учеников, говорящих о большой нагрузке в школе или университете, нехватке времени и по этой причине вычеркивающих из своей жизни физкультуру. Но при этом забывающих основное: чтобы творить, надо быть сильным. Не только разумом и душой, но и физически! Это ведь так непросто – сочинить страничку текста, хоть и компьютер у нас в помощниках: семь раз сотрешь, перепечатаешь, несколько вариантов названия текста переберешь; можешь и с родными перессориться (ну не понимают они или не согласны с тобой) и себя возненавидишь... А как писать очерк, повесть, роман? И делать это годы и годы?.. Как не обращать внимание на неприятности повседневной жизни, снимать стресс?

Может быть, сам Пушкин даст нам ответ на этот вопрос?

***
Друзья мои! Возьмите посох свой,
Идите в лес, бродите по долине,
Крутых холмов устаньте на вершине,
И в долгу ночь глубок ваш будет сон.

***
Не ужинать – святой закон,
Кому дороже легкий сон.

***
Здоровью моему полезен русский холод,
К привычкам бытия вновь чувствую любовь;
Чредой слетает сон, чредой находит голод;
Легко и радостно играет в сердце кровь.
Желания кипят – я снова счастлив, молод...

Может быть, стоит и нам пересмотреть свой образ жизни и заняться физическими упражнениями, черпая в них, как и Пушкин, силы и здоровье, позволявшие ему, несмотря на все жизненные невзгоды, быть в большой дружбе с Музой.

Спортивный коллаж

2011-10-04T22:18:00.006+03:00

Работы выполнены учениками 8-х классов.

Отличный результат

2011-09-26T19:52:00.005+03:00

Особенно успешно в этом году выступили ученики нашего лицея в соревнованиях по кроссу.

3 классы девочки 1 место, мальчики 1 место;
4 классы девочки 5 место, мальчики 1 место;
5 классы девочки 2 место, мальчики 3 место;
6 классы девочки 1 место, мальчики 4 место.

Поздравляем! Молодцы!

Притча о жизни

2011-09-01T22:53:00.007+03:00

или рассказ учителя о необходимости гармоничного развития

"На корабле в числе пассажиров совершал морское путешествие некий учёный. Прогуливаясь по палубе, он увидел, как один из матросов пытался произвести какие-то математические вычисления. Учёный подошёл к матросу и спросил, знаком ли тот с высшей математикой.
Матрос ответил, что этому его не учили, на что учёный заметил:
“Поскольку ты не знаешь математики, то можешь считать, что четверть твоей жизни прошла зря”.

Через некоторое время, учёный, выйдя на палубу подышать вечерним морским воздухом, встретил там знакомого матроса, который, запрокинув голову, любовался звёздным небом. Учёный, желая опять-таки продемонстрировать своё интеллектуальное превосходство, вновь спросил у матроса, знает ли тот астрономию. Услышав отрицательный ответ, он покровительственно заявил: “Ну, тогда считай, что полжизни твоей прошло зря”.

И вдруг корабль наскочил на подводные камни и начал тонуть.Матрос, натолкнувшись на учёного, бегавшего в панике по палубе, спросил, умеет ли тот плавать. Профессор в страхе отрицательно покачал головой. “ Ну, тогда считайте, что вся ваша жизнь прошла зря”, - сказал матрос. "

Особенный урок

2011-08-02T00:15:00.002+03:00

«Как же надо учителю любить свой предмет, чтобы этот урок возненавидели ученики!». Эту фразу, ставшую в некотором смысле афоризмом, сказала об одном, мною уважаемом учителе, мама ученика нашей школы. Меня эта фраза заставила крепко задуматься. Как же, любя свой предмет, преподать его так, чтобы не вызвать отвращения у детей? При этом требовать спортивную форму, соблюдать на уроке строгую дисциплину, дабы предотвратить несчастные случаи, пройти учебную программу и добиться ее освоения, быть требовательной, справедливой, учить, воспитывать, не «заигрывать» с учениками ........и не прослыть держимордой.

Если честно, то до сих пор у меня нет точного ответа на этот вопрос. И, конечно, я пока еще не мудрый учитель (спасибо коллеге за комплимент!), а просто думающий... И пытающийся научить думать учеников даже на уроке физкультуры :)

И, выскажу еще одну, крамольную мысль, рискуя, быть может, что меня «заклюют» мои коллеги-учителя физкультуры: главное не в том, научится ли ученик лазать по канату или бросать баскетбольный мяч точно в кольцо. Главное – чтобы ребенок полюбил движение на всю жизнь, и, в стремлении научиться прыгать через козла, стал бы чуточку физически совершеннее, научился бы решительности, умению быстро собраться и преодолевать трудности.

Ведь урок физкультуры – особенный. Потому что развивает не только тело. Он воспитывает характер.

А что думаете вы по этому поводу?

Крокодилыч

2011-07-27T00:15:00.005+03:00

(начало)

В спортивный зал Крокодилыч приходил всегда рано.
Он постоял на голове, покачался на брусьях, попрыгал через коня и забрался по канату к потолку. Тут и вошел гражданин с портфелем, хрустящим плащом на руке и заметным животом.

- Вам кого? - спросил Крокодилыч с потолка. Гражданин вздрогнул и поднял голову:
- Учителя физкультуры.
Учитель физкультуры по-обезьяньи съехал вниз и, отдуваясь, подошел к солидному гостю.
- Я - Семыкин, - представился тот. - Вы моей дочке поставили в четверти двойку.
- Ага, - согласился Крокодилыч.
- Она же круглая отличница, - весело сказал Семыкин, как бы давая понять, что шутку с двойкой он оценил и дальше шутить нет смысла.
- Она не круглая отличница, - не согласился учитель.
- Как не круглая? - опешил гость.
- У нее двойка по физкультуре.
- Вот я и говорю, - терпеливо сказал Семыкин, - она круглая отличница, а вы ей испортили…
- Да не круглая она, у нее двойка по физкультуре.
Семыкин замолк, рассматривая плюгавенького старичка с юношеской фигурой и военной выправкой. Казалось, сейчас гость шевельнет животом, и учитель физкультуры полетит на мат.
- Или вы меня не понимаете, - медленно начал Семыкин, - или…
- Я - второе, - перебил Крокодилыч. - До свидания. После ухода гостя физкультурник, как ни в чем не бывало, начал делать уморительные фигуры, выгибаясь колесом и просовывая голову между ног. Он покраснел, как волейбольные мячи, которые лежали в углу. Когда вошла учительница пения, Крокодилыч совсем завязался узлом и походил на громадного тритона.
- Ой! - вскрикнула она. - Кирилл Нилыч, директор просил передать, что девятый класс на ваш урок не придет. Они поехали на математическую олимпиаду.
От возмущения Крокодилыч развязался.
- Ничего удивительного, - философствовала учительница. - Вы же знаете, что наша школа с математическим уклоном. А мои соль-миноры и ваши опорные прыжки разве предметы?
Физкультурник только пыхтел. Она подошла к нему, положила на плечо белую весомую руку и капризно попросила:
- Крокодилыч, научите похудеть.
- Не хочу.
- Почему? - удивилась она.
- А вы спортом не занимаетесь.
Он пошел в учительскую, взял журнал и поставил девятому классу тридцать один прогул.

Директор школы опять щипал подбородок. Перед ним лежало письмо от администрации парка культуры и отдыха.

«На нашей территории произрастает большое количество траво - и древостойных растений. У нас имеется единственный в городе экземпляр лавра благородного, семейство Lawrusha(лавровый лист). В аллеях цветут розы и доцветают лавсонии. По дорожкам ходят голуби. Естественно, что на скамейках отдыхают от трудового дня влюбленные.
Но вот появляется учитель вашей школы Пудяков К. Н., который начинает приставать к влюбленным. Уговаривает их пробежать стометровку, чем, мол, сидеть зря, обнявшись. Сравнивает конечности разных пар для демонстрации мускулатуры. Предлагает бороться. Запевает спортивные песни. Затем раздевается до трусов и бегает вокруг клумбы, демонстрируя своим посиневшим худым телом антиэстетическую категорию. Притом сильно пыхтит. Но проделывает все это в трезвом состоянии.
Просим к Пудякову К. Н. принять меры».

- Пыхтите зачем? - глянул директор на учителя.
- Дыхание, - объяснил тот.
Директор отпустил подбородок и сел поудобнее - беседа предстояла долгая.
- Кирилл Нилыч, вы пожилой человек…
- У вас в доме есть лифт? - перебил физкультурник.
- Есть. А что?
- Поднимаетесь?
- Поднимаюсь, - удивленно подтвердил директор.
- А я на десятый этаж вбегаю по лестнице, хотя лифт тоже есть. Значит, вы пожилой, а я нет.
Директор, которому исполнилось сорок, забыл, о чем дальше и говорить. Он работал в этой школе три года, всех узнал и ко всем привык. Кроме этого Пудякова.
- Крокодил… э-э… Кирилл Нилыч, - сдерживаясь, продолжал директор. - Неужели вы считаете, что можно сделать человека сильным, если он слаб от природы?
- А можно человека выучить математике, если тот слабоват мозгами от природы?
- Можно, - убежденно ответил директор.
- Правильно, - подтвердил Пудяков. - А из слабого человека, даже из Семыкиной, можно сделать сильного, здорового, высокого и красивого.
Он внимательно оглядел директора и добавил:
- Даже из вас.

Директор застегнул пиджак, чтобы скрыть емкую фигуру, и начал тяжело вспоминать, что же он хотел сказать дальше.
- Кирилл Нилыч, да неужели вы не слышали, что сейчас главными стали математика, физика, химия?…
- Слышал, - спокойно подтвердил физкультурник. - Это неправильно.
Директор даже не возразил, только смотрел в сухое личико учителя и светло мигающие глазки.
- Неправильно, - подтвердил Пудяков. - Главный предмет - это физкультура и спорт. А потом уже ваши физики и математики. Кому нужны слабые? Производству? Армии? Жене-мужу? Допустим, у вас почечуй…
Директор заерзал, словно этот почечуй уже впился туда, куда надо.
- Пойдет вам математика в голову? - продолжал учитель. - Здоровье - это базис. А ваши математики - это надстройка. Дом без фундамента не построишь, а без спорта не вырастишь человека.
- В конце концов, у нас школа с математическим уклоном! - все-таки сорвался директор.
- Да хоть с психическим, а без спорта нельзя.
- Мы воспитали двух докторов математических наук! - крикнул директор и осекся. Он понял, чем сейчас ответит физкультурник.
Кирилл Нилыч гордо вскинул дубленое лицо и отчеканил:
- А мы воспитали тридцать восемь мастеров спорта, и в этом году их будет сорок!
- У-у, Крокодилыч, - буркнул директор и вцепился в свой подбородок.

Крокодилыч

2011-07-26T23:51:00.005+03:00

автор Станислав Родионов

Вообще-то его звали Кирилл Нилыч. Но дети любят сокращать.
Небольшую подсушенную фигурку не укрупнял даже толстый свитер - может быть, потому, что обвис и сбился сзади в курдюк. Кирилл Нилыч преподавал физкультуру лет сорок. Ходили слухи, что ему под семьдесят. Ребятам физкультура нравилась: можно было подурачиться.

Крокодилыч стал посреди спортплощадки, стянул свой утильный свитер и оказался в одной майке, сквозь которую заметно проступали ребра. Шея и грудь от сентябрьского ветра моментально посинели, и он сделался похожим на тех голубых цыплят, которые лежат под стеклом в магазине.

- Встали по-собачьи, - приказал Крокодилыч, - и все побежали три круга.
Ребята опустились на четвереньки и, отчаянно тявкая, заперебирали ладонями по грязной земле. Но двое не побежали.

- В чем дело? - сурово спросил учитель.
- У нас освобождение, справки от врача.
- Ни один умный врач не освободит от физкультуры. Марш на четвереньки!
Не пробежав и круга, девочка с тремя маленькими бантиками и одним большим поднялась на ноги и подошла к учителю:
- Кирилл Нилыч, я, кажется, укололась… Он глянул на ладонь, дунул и громко спросил:
- А кто у тебя папа?
Ребята остановились. Двоечник Шухов даже зашевелил ушами, предвкушая речь.
- Разве у тебя папа английский султан? Или какой паша-оглы? Я знаю, он трудящийся человек, доктор наук. Почему же ты боишься наколоть ручки?
Девочка смущенно опустилась на четвереньки и брезгливо положила ладони в пыль.
- Побежали-побежали! - заторопил Крокодилыч.
После третьего круга ребята поднялись такими чумазыми, словно пахали землю носами.
- Теперь сняли верхнюю одежду. Сейчас мы проверим, зависит ли скорость бега от длины ног. Встаньте парами: длинноногий с коротконогим. Шухов, а ты побежишь со мной.
Ребята начали мериться ногами.

Директор школы задумчиво щипал подбородок и смотрел в ясные, часто мигающие глазки Крокодилыча.
- Кирилл Нилыч, в седьмом «А» на вашем уроке простудилось пять человек.
Учитель физкультуры довольно улыбнулся.
- Чему вы улыбаетесь, товарищ Пудяков? - официально поинтересовался директор.
Крокодилыч запустил руку в карман пиджака, сшитого не позднее тысяча девятьсот тридцатого года, достал бумажный рулончик и расстелил на столе.
- Что это? - удивился директор.
На длинной ленте были изображены носы, соединенные ломаной чертой.
- График сморкаемости девятого «Б».
Директор неуверенно достал платок и высморкался.
- В пятом классе на физкультуре простужалась половина, - объяснил Крокодилыч, - в шестом - 12 человек, в седьмом - 9, в восьмом - 5, в девятом - 2. В десятом совсем не будет.
И он ткнул в самый крупный нос.
- Ребята выросли, - пожал плечами директор.
- Нет, они закалились.
- Но родители жалуются.
- Все родители хотят вырастить из своих детей английских султанов, - разъяснил учитель физкультуры.
- С родителями мы должны считаться, - начал злиться директор. - И в Англии нет султанов.
- Султаны есть везде, - убежденно заверил Крокодилыч.

Возвращался из школы он поздно, потому что вел три секции, которые сам и организовал: легкой атлетики, волейбольную и самбо. Последняя секция приносила много хлопот: на прошлой неделе боролся с десятиклассником, и тот растянул ему ногу.

Крокодилыч проехал в автобусе двенадцать остановок и подошел к двери, дожидаясь тринадцатой. Здоровый парень с длинными немытыми волосами оттер его плечом и поставил на освободившееся место свою мясистую подругу.
- Чего же вы, молодой человек… - начал было Крокодилыч. Но парень повернулся к нему и пропел довольно-таки сильным алкогольным голосом:
- Молодым везде у нас дорога, старикам везде у нас почет. И уже без мелодии разъяснил:
- Ясно, папаша? Почет тебе есть, а дороги тебе нету. Автобус притих. Потом всем показалось, что старик вроде бы этого парня перекрестил. И парень рухнул вниз, на ступеньки, где светилась маленькая лампочка. Он лежал, задрав ноги в утюгастых ботинках, и ошалело хлопал глазами. Так и вывалился на панель, стоило водителю распахнуть двери.
- Не будешь издеваться над песней, - проворчал Крокодилыч.
- Старый, а хулиганите, - опомнилась упитанная девица.
- А вам нужно обязательно заниматься гимнастикой, - заметил учитель физкультуры и пошел домой.

(продолжение)

Тропа здоровья Кассинурме

2011-06-17T00:33:00.008+03:00

Тропы здоровья бывают разные. Сочетающие, например, не только сложный природный маршрут, но и исторические достопримечательности, легенды и предания.
Кассинурме относится именно к таким местам.

Горы Кассинурме появились в результате таяния материкового ледника. Этот своеобразный ландшафт связывался с героем национального эпоса Калевипоэгом. Гора Линнамяги это постель Калевипоэга, есть и миска для мытья глаз Калевипоэга.

Древнее поселение Кассинурме возникло 7 тысяч лет назад, а городище было основано 2 тысячи лет назад. Священное место было обнаружено при строительстве населенного пункта и является одним из древнейших святых мест в Эстонии. В настоящее время восстановлен фрагмент древнего городища. Неподалеку находится старинная культовая площадка с жертвенным камнем, у которого раньше произносились заговоры.

По горам Кассинурме проходит учебная тропинка, я бы даже сказала, тропа здоровья, которая знакомит не только с интересными природными формами рельефа и культурными достопримечательностями. После прохождения по пересеченной местности можно измерить пульс, и сверить его с данными на информационной доске, где будет подсказка, что есть норма в зависимости, например, от возраста. А чтобы легко и успешно пройти тропинку, надо постучать 3 раза молоточком по деревянной вывеске, что расположена между деревьями на входе на тропу и попросить у лесных духов разрешения войти.

Сегодня – это любимое место любителей истории, где проводятся древние военные игры, возрождаются старые народные обычаи и отмечаются знаменательные даты народного календаря.

Умнеют ли от физкультуры?

2011-06-10T20:26:00.000+03:00

(2 часть)

Еще одно исследование, выполненное в академии «Sahlgrenska» и университетской больнице «Sahlgrenska», показывает, что молодые люди, которые занимаются физкультурой, имеют более высокий показатель интеллекта (IQ) и с большей вероятностью поступят в университет.

Исследование включило 1,2 миллиона шведских военнослужащих. При регистрации участников исследовательская группа проанализировала результаты физических и интеллектуальных тестов.

Результаты исследования показывают, что существует очевидная связь между хорошей физической подготовкой и улучшением IQ. Наибольшая корреляция была выявлена для логического мышления и устного восприятия. Но эта связь была найдена только для физической формы испытуемых, которая коррелирует с результатами IQ, но не для их силы.

"Быть в хорошей физической форме означает, что у Вас хорошее сердце и объём легких, что позволяет вашему мозгу получать много кислорода," говорит Майкл Нилсон, профессор в Академии «Sahlgrenska», главный врач в Университетской больницы «Sahlgrenska». "Это может быть одной из причин, почему мы можем видеть четкую связь с физической формой, но не с мышечной силой."

Анализируя данные близнецов, исследователи смогли определить, что именно факторы окружающей среды, а не гены играют главную роль в формировании более высокого IQ в связи с физической формой.

"Мы также показали, что та молодежь, которая улучшает свою физическую подготовку в возрасте от 15 до 18 лет, увеличивает свою познавательную деятельность," говорит Мария Аберг, исследователь из группы Майкла Нилсона. "Школьный предмет "Физкультура", который занимает важное место в образовательной программе школьников, является насущной необходимостью, если мы хотим, чтобы учащиеся преуспевали в математике и по другим теоретическим дисциплинам."

Исследователи также сравнили результаты тестов физической формы во время воинской службы с более поздним жизненным социально-экономическим статусом мужчин. Те, кто были в хорошей физической форме в 18 лет, с большей вероятностью получали высшее образование и хорошее квалифицированное рабочее место.

Исследование было выполнено в Центре Лечения и Восстановления Мозга Готенбурга (Швеция) в сотрудничестве со Шведским Регистром Двойников в институте «Karolinska». Результаты были изданы в престижном издании Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Умнеют ли от физкультуры?

2011-06-08T23:14:00.004+03:00

(1 часть)

Регулярно читаю газету «Аргументы и Факты. Здоровье».

Показалась интересной небольшая статья, в которой авторы ссылаются на исследования британских ученых, которым удалось доказать, что регулярно занимающиеся спортом женщины обладают не только прекрасной физической формой, но и высокими интеллектуальными способностями.

Необходимое условие – это постоянные и интенсивные физические нагрузки, максимально возможная работа мышц. По словам автора исследования Николаса Смита, профессора факультета наук о физкультуре и спорте Манчестерского университета, после занятий физкультурой у участниц эксперимента повышалось настроение и улучшалось самочувствие.

После физических нагрузок у испытуемых брали анализ крови и проводили тестирование на сообразительность. Как оказалось, женщины, только что занимавшиеся спортом, показали результаты лучше, чем те, кто не прибегал к занятиям.

Участницам эксперимента проводили также и магнитно-резонансную томографию. Результаты показали повышение активности нервных клеток в зонах головного мозга, отвечающих за восприятие информации извне и способность принимать решения.

К сожалению мужчинам спорт поумнеть так и не помог :)

Вывод: при составлении расписания уроков все трудные предметы можно, и даже нужно, ставить после урока физкультуры. По крайней мере, для девочек это будет полезно.

Спортивный день

2011-06-02T22:42:00.005+03:00

Как всегда в конце учебного года в нашем лицее прошли спортивные дни.

Ученики соревновались в беге на короткие дистанции, в круговой и веселой эстафете, перетягивали канат, играли в спортивные игры. Младшим школьникам предлагалось поучаствовать в полосе препятствий, двигаясь вокруг стадиона и выполняя разные упражнения.

Как и в прошлом году, в соревнованиях с удовольствием принимали участие и родители.
Победители награждались дипломами и сладкими призами.
Мероприятие прошло весело и интересно.

Спасибо всем за участие!

Мудрые мысли от Сократа

2011-05-27T20:54:00.005+03:00

Люди, от природы немощные телесно, благодаря упражнениям становятся крепче силачей.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.

...Ничего сверх меры.

История Олимпийских игр. Пьер де Кубертен

2011-05-05T00:14:00.006+03:00

От покорения велосипеда до покорения космоса

2011-04-12T23:54:00.016+03:00

Сегодня - День космонавтики. Этот год юбилейный в истории покорения космоса. Подготовка космонавта тесно связана с физической культурой. К его физической форме предъявлялись и предъявляются повышенные требования, иначе человек не был бы способен выполнять свои профессиональные обязанности.
Но мне сегодня хотелось бы поговорить не об этом, а вспомнить родоначальника космонавтики, русского ученого Константина Эдуардовича Циолковского. Всемирно известный ученый жил и работал в Калуге на рубеже 19-го и 20-го веков. Здесь он сделал свои открытия. И, что удивительно, история велосипеда в Калуге связана с его именем.

Вот цитата из его воспоминаний, имеющих непосредственное отношение к велосипеду и влиянию его на здоровье человека.
«Поблизости моей квартиры был загородный сад. Я часто ходил туда думать или отдыхать - зимой и летом. Однажды встретил там знакомого велосипедиста. Он предложил мне научиться ездить на велосипеде. Попробовал, но безуспешно - все падаю. На другой год (в 1902 г.) купил старый велосипед и в два дня научился. Было мне 45 лет. Теперь можно отпраздновать 30-летие моей езды на велосипеде.
Велосипед был для моего здоровья чрезвычайно полезен: улучшил легкие и развил мускулы ног, в особенности икряные. Я стал меньше задыхаться при восхождении на гору. …благодаря этой машине я мог каждый день летом в хорошую погоду ездить за город в лес. Это облегчило и купанье, так как Ока была далеко...»

Известно множество фотографий Циолковского с велосипедом (и, кажется, есть даже фильм). Его же собственный велосипед фирмы «DUX» до сих пор выставлен в доме-музее.
«Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг.» Эти слова, сказанными Константином Эдуардовичем 100 лет назад, как нельзя более актуальны и сегодня.

Наступила весна, совсем скоро улучшится погода, потеплеет, и велосипедные прогулки опять станут приносить радость. Желаю всем скорее сесть на велосипеды и чтобы физические упражнения приносили удовольствие и хорошее самочувствие всем нам. А накатавшись вдоволь, остановитесь передохнуть, облокотившись на велосипед и устремив взгляд в такое близкое и далекое небо...

памятник Циолковскому в Калуге

Но я все-таки был наверху, и меня не спихнуть с высоты!

2011-04-08T21:59:00.005+03:00

Мои ученики сейчас прыгают через планку, поэтому эта песенка про прыгуна в высоту пришлась как раз в тему наших уроков.

Соревнования по народному мячу

2011-04-01T22:41:00.005+03:00

Сегодня в нашем лицее прошли соревнования по народному мячу среди 5-х классов. В упорной борьбе победил 5С класс.

Поздравляем победителей! Молодцы!

География моих спортивных достижений

2011-03-31T23:05:00.008+03:00

В этом году оценочный зачет у меня сдавала только одна ученица. Поскольку она занимается спортом, мы решили связать физкультуру и географию: рассказать о легкой атлетике и о странах, в которых она побывала, благодаря занятиям спортом. Кроме того, решили провести небольшое исследование среди спортсменов ее группы, чтобы сравнить ее ответы и ответы других спортсменов.
На мой взгляд, получилась интересная работа, которую выбрали для ученической конференции. Но, к сожалению, моя ученица не смогла участвовать, у нее как раз в этот день были соревнования - Чемпионат Эстонии.

geografija moih sportivnyh dostiseniy

View more presentations from janar

День успеха

2011-03-18T21:07:00.004+02:00

А точнее "Путь к успеху" - так можно озаглавить большое мероприятие, которое прошло в нашем лицее в последний день третьей четверти. Это попытка найти новую форму реализации сквозной темы "Обучение в продолжение всей жизни и планирование карьеры" -
становление учащегося как личности, готовой учиться всю жизнь, выполнять разные роли в меняющейся учебной, жизненной и трудовой среде, а также строить свою жизнь посредством осознанных решений, в том числе разумного выбора профессии.

Для встречи с учениками были приглашены представители самых разных профессий, которые рассказывали о своей работе, проводили мастер-класс и деловые игры. Ведь о многих специальностях наши дети знаю понаслышке, часто даже не пытаясь вникнуть в суть профессии. И не всегда потом выбор дальнейшего пути получения образования получается успешным.

А приглашенных специалистов было много и представляли они самые разные стороны деятельности человека: энергетику, социологию, медицину, журналистику, логистику, строительство, право, судо и машиностроение, психологию, дизайн, парикмахерское искусство, ресторанный бизнес, театр, танцевальные студии и спортивные секции (на примере парашютного спорта).

Ну и, конечно, достижения учеников тоже не остались без внимания. Это и концерт, и выставка рисунков, и стенд с фотографиями лучших спортсменов школы.

А закончить пост хотелось бы несколькими высказываниями известных людей об успехе.

"Есть три шага для достижения успеха.
Шаг первый: найди то, что тебе интересно делать.
Шаг второй: научись это делать максимально хорошо.
Шаг третий: найди тех, кто будет за это платить"
Генри Форд

"Думать легко, действовать трудно, а превратить мысль в действие - самая трудная вещь на свете."
И.В.Гёте

"Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не делает для себя самого."
Джордж Коннинг

"Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит."
Авраам Линкольн

Кто стучит баскетбольным мячом...

2011-03-15T23:38:00.004+02:00

Кто стучит баскетбольным мячом
в глубь земли, в глубь веков, в глубь материи?
Столкновенье шаров. И отскок по плечо.
Не дуэль,
но уже расстоянье отмерили.

Кто стучит баскетбольным мячом?
Это юноша мира тревожного.
Он своим высоченным плечом
достает до всего невозможного.

Он своей баскетбольной мечтой
до любой достанет проблемы.
Посмотрите, как точно под дрожащим щитом
он бросает и с правой и с левой.

(Александр Ткаченко, 1978 год)

Талисманы Сочи-2014

2011-02-27T22:09:00.007+02:00

Вчера Россия выбирала талисман, который будет символом Зимней Олимпиады в Сочи.
Победителями всенародного голосования стали Леопард, Белый мишка и Зайка.

Изначально предполагалось, что талисман у Игр-2014 будет один, но за несколько секунд до объявления победителя президент оргкомитета Олимпиады Дмитрий Чернышенко заявил, что талисманами станут сразу три персонажа.
Я, признаться, немного разочарована. Идею нескольких талисманов вообще считаю не совсем правильной. Просто не понимаю, зачем надо выдумывать обязательно 2-3 и даже 5 символов, как это было, например, в Китае?..

А талисманами Параолимпиады стали Лучик и Снежинка.

Что это было?

2011-02-14T23:20:00.005+02:00

С детства очень люблю Хармса. Была у меня книжка с его стихами, многие из которых помню до сих пор наизусть. Случайно увидела вот такую прекрасную иллюстрацию к одному из его замечательных стихотворений.

Я шел зимою вдоль болота
В галошах,
В шляпе
И в очках.
Вдруг по реке пронесся кто-то
На металлических
крючках.

Я побежал скорее к речке,
А он бегом пустился в лес,
К ногам приделал две дощечки,
Присел,
Подпрыгнул
И исчез.

И долго я стоял у речки,
И долго думал, сняв очки:
"Какие странные
Дощечки
И непонятные
Крючки!"

(худ. Татьяна Назаренко)

Как подготовиться к защите своей работы?

2011-02-09T20:50:00.004+02:00

Используя данную презентацию, подводим итоги своей работы.
Оценивается:
- оригинальность
- соответствие темы
- речь
- умение подать себя

Рио-де-Жанейро 2016

2011-01-03T01:30:00.004+02:00

Вот такой замечательный логотип летних Олимпийских игр 2016 года представили организаторы этих соревнований. Ha cимвoлe в видe извилиcтoй зaмкнyтoй линии изoбpaжeны гopы, coлнцe и мope Pиo. И в тo жe вpeмя, этo пoxoжe нa тpex людeй, кoтopыe тaнцyют, взявшиcь зa pyки, и oбpaзyют кpyг. Лoгoтип выпoлнeн в цвeтax нaциoнaльнoгo флaгa Бpaзилии: cиниx, жeлтыx и зeлeныx тoнax.

Лыжня зовет...

2010-12-19T00:21:00.008+02:00

Худ. Павел Калугин, 2003 г.

Еще придет зима в созвездии удачи,
И легкая лыжня помчится от дверей,
И, может быть, тогда удастся нам иначе,
Иначе, чем теперь, прожить остаток дней!
(Ю. И. Визбор)

Конференция "Учитель в Сети"

2010-12-14T22:44:00.005+02:00

11 декабря, несмотря на сложные погодные условия, в Таллинне уже в третий раз прошла республиканская конференция "Учитель в Сети".

Как и обещали организаторы этого мероприятия, было совсем нескучно:) Я узнала много нового, интересного и полезного для себя.
И, конечно,очень приятно, что в качестве примера у одного из выступающих использовался мой видеоматериал.

В этом году создан сайт конференции и многие материалы выступлений (и не только) можно еще раз посмотреть, осмыслить и использовать в своей работе.

Большое спасибо организаторам за предоставленную возможность учиться, делиться своими знаниями и опытом, профессионально расти.

Памяти Беллы Ахмадулиной

2010-11-29T22:53:00.009+02:00

Отрывок из фильма "Спорт, спорт, спорт", стихи читает Белла Ахмадулина.

Вот человек, который начал бег
давно, когда светало во вселенной,
не вычислить, какой по счёту век
бежит он вверх и вдаль. К благословенной
и важной цели. Что за торжество
манит его превозмогать пространство?
Вот человек - смотрите на него!
Во мгле времён его лицо прекрасно.
Он был рабом египетских пустынь,
Изгоем смуглым, что задохся в беге
И умер бы, когда бы не постиг,
что суть судьбы - есть вечный бег к победе.
Всё прочее недвижно и светло,
А в нём живут азарт и напряженье
И золотыми мышцами его
Всё человечество вершит движенье.
Беги бегун, беги мой брат, мой друг!
Усильем духа ты минуешь финиш.
И вновь затеешь свой победный круг,
И в день грядущий острый профиль двинешь.
Беги, бегун!"

Белла Ахмадулина

Дождь идет...

2010-11-22T18:56:00.010+02:00

(лирические воспоминания о лете в стихах и фотографиях)

На дорожке беговой
Кто-то с тачкой грузовой.
Что за спорт – не разумею...
Тренировка по бобслею?

Упражнение Хатха-йоги
Вот такое мне нашли:
очищение снаружи
очищение внутри.

Промокла насквозь гвардия
И с ней ее король.
Закончилась бы партия,
Но дождь меня увел....

Все-равно я стану первым,
что мне слякость, что мне дождь.
Ориентируюсь я верно.
Меня в лесу не проведешь.

Нам дождь – не дождь,
и гром – не гром –
так захватил нас баскетбол!

«Сад как рай» и тема спорта

2010-11-09T20:39:00.004+02:00

Вот как увидели ланшафтные дизайнеры беговую дорожку стадиона.

Работа участвовала на фестивале цветов, который проходит каждое лето в Таллинне у городской стены, и в этом году назывался «Сад как рай».

Лики спорта

2010-11-08T00:27:00.005+02:00

одно движение.

одна мысль.

одно тело.

поэзия,
музыка,
живопись,
ритм....

Проект закончен

2010-10-05T21:43:00.007+03:00

Закончился проект по изучения эстонского языка с ментором.
Хочу сказать, что довольна тем, что участвовала в этой работе.
Я очень благодарна судьбе за то, что она познакомила меня с Эне-Реет, которая долгих 13 месяцев была моим наставником в плане изучения язык. Она не только помогала мне пробираться в дебрях грамматики и разговорной речи. Благодаря ей я получила много методических материалов для проведения урока на эстонском языке. Мы побывали на уроках физкультуры в нескольких школах Эстонии, что несомненно было для меня очень полезно не только для изучения языка, но и профессионально.
И конечно, с окончанием проекта наше общение не закончилось.
Словом, большое спасибо тебе, Эне!

Отличный результат

2010-10-02T23:22:00.004+03:00

Отличных результатов в этом году добились ученики нашего лицея в районных и городских соревнованиях по эстафетному бегу на короткую (60м) и длинную (350м и 500м) дистанции в подгруппе среди 3-6 классов.

Чемпионами, заняв первые места во всех видах соревнований, стала сборная команда учеников 4-х классов.
Ученики 3-х классов в спринте также были первыми, а в кроссе заняли 2 место (девочки) и 3 место (мальчики).
Отличились и 6-е классы, закончив короткую дистанцию вторыми, а в кроссе заняв 3 место (девочки).

Чемпионкой города в беге на 500 метров на спартакиаде школ г.Таллинна стала ученица 7-го класса Скуратовская Яника.

Поздравляем всех победителей и призеров!!!

Тема спорта в Эрмитаже

2010-09-06T23:53:00.003+03:00

Даже в таком музее представлена тема спорта. Точнее, его истории, потому что речь пойдет о первых спортивных состязаниях и олимпиадах в истории человечества.
Конечно, это коллекция амфор с изображениями древнегреческих спортсменов. К сожалению, не вся коллекция, имеющаяся в распоряжении Эрмитажа, представлена на постоянной экспозиции. Но, наверно, самые яркие экспонаты увидеть можно.

Стихи на статую играющего.....

2010-09-01T22:48:00.030+03:00

Стихотворения «На статую играющего в свайку» и «На статую играющего в бабки» посвящены двум скульптурам, которые Пушкин увидел на выставке, открывшейся в конце сентября 1836 г. в Академии художеств в Петербурге. Статуя играющего в свайку принадлежала скульптору А. В. Логановскому (1810—1855), статуя играющего в бабки — Н. С. Пименову (1812—1864).

По преданию, обе эти скульптуры произвели на Пушкина большое впечатление и он тут же на выставке набросал четверостишие в записной книжке, вырвал листок и вручил скульптору Пименову с приглашением к себе.

Позднее стихи были напечатаны в статье Н. В. Кукольника «С.-Петербургская выставка в императорской Академии художеств». Стихотворениям предшествовал такой текст:

«Эти изваяния имеют и литературное достоинство! А. С. Пушкин почтил их приветными античными четырестишиями, которыми, с обязательного согласия автора, мы имеем удовольствие украсить наше издание. Эти четырестишия равно принадлежат как отечественной литературе, так и отечественным художникам» («Художественная газета», 1836, декабрь, № 940, стр. 141).

Стихи на статую играющего в свайку

Юноша, полный красы, напряженья, усилия чуждый,

Строен, лёгок и могуч, — тешится быстрой игрой!
Вот и товарищ тебе, дискобол! Он достоин, клянуся,
Дружно обнявшись с тобой, после игры отдыхать.

Стихи на статую играющего в бабки

Юноша трижды шагнул, наклонился, рукой о колено

Бодро оперся, другой поднял меткую кость.

Вот уж прицелился..... прочь! раздайся, народ любопытный,

Врозь расступись; не мешай русской удалой игре.

Каникулы в Петербурге

2010-08-30T20:53:00.012+03:00

Петербург хорош в любое время года. И если погода не позволяет любоваться парками и пригородами, то всегда можно походить по музеям, которых в этом замечательном городе великое множество. Мой любимый – Русский. Мне кажется, что можно бесконечно долго и по многу раз смотреть на картины русских художников, с каждым разом открывая все новые и новые грани их творчества.

Есть в этом музее и спортивная тема. Это знаменитые скульптуры, на которые еще Александр Сергеевич Пушкин в далеком 1836 году, увидев их на выставке, открывшейся в Академии художеств в Петербурге, написал стихи.

Олимпийская хроника Ванкувера

2010-07-21T21:11:00.008+03:00

Весной в Эстонии вышла в свет книга о Зимних Олимпийских играх в Ванкувере. Красивые фотографии спортсменов, острые моменты спортивной борьбы и победы, хроника событий, интервью, словом, самые яркие моменты этих соревнований можно еще раз вспомнить, листая страницы этого издания.

Спортивный день

2010-06-11T10:54:00.008+03:00

2 и 3 июня в нашем Лицее прошли традиционные спортивные дни.
В этом году для младшей школы мы решили немного изменить программу и включили полосу препятствий, когда всем классом ученики должны были выполнить разные упражнения, двигаясь вокруг стадиона.
Кроме того, на соревнования были приглашены родители. Им предлагалось выполнить несколько несложных заданий и их участие приносило дополнительные очки классу.

А после состязаний победители и призеры с удовольствием пили сок и ели крендель.
Мероприятие прошло весело и интересно.
Спасибо всем за участие!

Беги как можешь

2010-05-16T22:58:00.005+03:00

Интересный весенний проект, популяризирующий здоровый образ жизни, прошел на прошлой неделе в Таллинне. Его вдохновителем был известный эстонский бегун Кристьян Пуусильд. Занятия бегом, по словам Кристьяна, гармонизируют не только тело, но и дух.
Ведь бег – это одно из самых естественных движений человека. К тому же не требующих материальных затрат. И на своем опыте он хотел показать, каким разнообразным может быть бег и чему он может научить.

Это были забеги, каждый из которых имел свою идею.
Например: во вторник – беги с умом, возьми с собою разум.
Среда – беги с уважением к природе, возьми с собою чувства.
Четверг – беги, вдохновляя друга, вместе с ним.
Пятница – беги, уважая водителей транспортных средств, возьми с собой отражатель.
Суббота – беги с музыкой, возьми с собой дудочку или свистульку.
И, наконец, воскресенье – беги с любовью к маме, возьми с собой цветы.

Забег вокруг озера Вильянди

2010-05-01T22:17:00.015+03:00

Соревнования по бегу вокруг озера Вильянди - старейшее в Эстонии массовое беговое состязание.
Впервые эти соревнования состоялись в 1928 году. А с 1931 года забеги вокруг живописного озера стали традиционными и проходят ежегодно, 1 мая.
В нём принимают участие бегуны со всей Эстонии и спортсмены из других стран. Длина трассы вокруг озера составляет примерно 12 км.

Самым известным победителем этих соревнований был знаменитый эстонский спортсмен Хуберт Пярнакиви, который 11 раз выигрывал этот забег.

Cкульптура «Бегун», изображающая этого атлета, находится возле озера. Она была открыта в 1990 году, автор Рихо Кульд.

В этом году соревнования проходили в 81 раз и участвовали в них почти 3 тысячи человек.

Урок восточного танца

2010-04-30T21:14:00.011+03:00

«Если я сегодня не танцевал, то мой день прошел зря.»
Ницше

Как сделать урок физкультуры необычным? Поднять мотивацию и плотность занятия? И при этом без ущерба для решения задач физического воспитания. Потому что все же главное на уроке физкультуры – это движение. Думаю, что одна из возможных форм – танцевальный урок. Например, восточного танца.

Танец живота – это одна из древнейших в мире восточных форм упражнений, созданных специально для женщин. Эти упражнения в течение столетий постепенно превращались в целую систему движений, укрепляющих мышцы всего тела.

Девушки 11-х классов с большим желанием откликнулись на мое предложение расширить свой двигательный опыт и почувствовать себя в роли восточных красавиц.
Думаю, что в первую очередь, школьниц танец живота привлёк просто возможностью по-другому подвигаться, используя соблазнительные движения плеч, бедер, живота под звуки чарующей восточной музыки; получить эмоциональную разгрузку на уроке. Никто из них и не ожидал, что не все будет так легко и просто...
Интересно было наблюдать за тем, с каким изумлением многие из девушек, неплохо физически развитых и спортивно одаренных, вдруг понимали, что не так уж и хорошо могут владеть своим телом и пластикой движений. Только кажется, что все движения несложные, а красиво и правильно повторить их не составит труда. Действительно, визуально почти все элементы воспринимаются как плавные и спокойные, но при этом заметно учащается пульс и расходуется масса калорий. Так что, это – прекрасная аэробная гимнастика, полезная для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, развиваются координационные способности, гибкость, чувство ритма; умение слышать музыку и двигаться ей в такт. И, что самое приятное, происходит это как бы «незаметно»... Потому что в процессе такого урока, с музыкой и пластикой, мотивация и интерес так велики, что «отдаешься» занятию без остатка и даже не замечаешь, как бежит время.

И еще одно мое наблюдение: такой урок помогает ученицам раскрепоститься, избавиться от комплексов, почувствовать по-новому свое тело, научиться красиво двигаться. Конечно, это важно для любой девушки.

Получилось ли занятие? Думаю, да. Уходя, ученицы говорили мне: «Мы ждем продолжения. Большое Вам спасибо за урок!»

Седьмая ученическая конференция

2010-04-25T20:59:00.016+03:00

В начале апреля в нашем лицее прошла VII Ученическая конференция, на которой были представлены лучшие творческие работы учащихся 8х классов. Это мероприятие было подготовлено по итогам оценочного зачета, который проходил в нашей школе в третьей четверти этого учебного года. Было представлено 12 работ по разным предметам: литературе, истории, математике, химии, биологии и физической культуре, искусству и английскому языку.

Очень приятно, что наша работа по результатам голосования получила первое место. Поздравляю свою ученицу Ирину Новикову и большое спасибо моей коллеге, учителю биологии, Светлане Ипполитовне за сотрудничество.

Турнир по волейболу

2010-04-01T23:34:00.008+03:00

Сегодня в лицее прошли соревнования по волейболу среди гимназических классов. Состав команд был смешанный и состоял из 3 девушек и 3 юношей.

Вот результаты состязаний:
1 место - 12А класс
2 место - 10А класс
3 место - 11В класс
4 место - 11А класс
5 место - 10В класс

команда победителей

Сдаём оценочный зачет...

2010-03-30T22:27:00.003+03:00

Zachet Novikova Irina

View more presentations from janar.

Игры...

2010-03-21T21:29:00.004+02:00

Олимпийские и Параолимпийские игры Ванкувера уже история. И сегодняшний Всемирный день поэзии мне хочется посвятить Олимпиаде.

У поэта Роберта Рождественского есть замечательные стихи, которые так и называются:

Олимпийские игры

Игры? Разве это игры-
Сердцу бешенному в такт?
Здесь выходят или-или...
Или-или,
только так!
Игры?
Кто назвал игрою
Эти дни наперечет,
Потом,
Нервами
И кровью
Заработанный почет?
Игры?
Разве так играют?
Ослепленные мечтой,
Так - живут !
А умирают
Лишь за финишной чертой!
Так находят главный довод,
Так -
Себя не узнают,
Молятся,
молчат
и стонут,
Падают
И вновь встают.
Игры?
Разве это игры?!!
Если в шутку
И всерьез,
После всех побед наивных,
После стольких
Бед и слез,
После испытанья боем,
После стольких передряг,
Вновь восходит
Над тобою,
Твой
Непобежденный флаг.

Олимпийские медали Ванкувера

2010-02-28T15:55:00.012+02:00

На прошлой зимней Олимпиаде в Турине организаторы соревнований придумали оригинальный дизайн олимпийских медалей с отверстием в середине.

Медали этой Олимпиады тоже стали произведением искусства в традициях коренных народов Канады. Уникальность медалей в том, что среди них нет ни одной с повторяющейся гравировкой. Только собрав воедино все медали, можно увидеть весь рисунок целиком, на котором находится изображение касатки. По такому же принципу сделали и медали для параолимпийцев, только художественным образом стало стилизованное изображение ворона - одного из традиционных индейских символов.
Интересной особенностью является и то, что нынешние медали не плоские, а волнистые, да к тому же самые тяжелые в истории олимпизма.

Смотрела соревнования по биатлону и лыжным гонкам и пока в этих видах не награждали чемпионов медалями, а проводилась так называемая "цветочная церемония". Может быть это связано как раз с этими особенностями медалей и организаторы запланировали какое-то особое награждение во время закрытия Олимпийских Игр?

И еще. Впервые в истории Олимпийских Игр обычные люди могут посмотреть и подержать в руках олимпийскую медаль, правда, только надев специальные белые перчатки. Такую возможность предоставил канадский монетный двор и возле этого павильона стоят многочасовые очереди людей. Еще бы! Взять в руки хоть на несколько секунд и сфотографироваться с настоящей олимпийской медалью... Такая возможность предоставляется только один раз и грех ее не использовать.

Зимние олимпийские виды спорта

2010-02-18T19:23:00.007+02:00

Особенностью этих зимних Олимпийских игр стало то, что в программу добавили еще один вид соревнований для мужчин и женщин, который называется ски-кросс. Этот вид является частью состязаний по фристайлу.
Чтобы легче было разобраться в том, в каких видах спорта идет борьба, я думаю, что их можно систематизировать таким образом: спортсмены соревнуются в семи видах, разделенных на 15 дисциплин.

1. Биатлон
2. Бобслей
-бобслей
-скелетон
3. Кёрлинг
4. Коньковые виды спорта
-конькобежный спорт
-фигурное катание
-шорт-трек
5. Лыжные виды спорта
-горнолыжный спорт
-лыжное двоеборье
-лыжные гонки
-прыжки с трамплина
-сноубординг
-фристайл
6. Санный спорт
7. Хоккей

Олимпийское серебро

2010-02-15T22:33:00.006+02:00

Лыжница Кристина Шмигун-Вяхи в гонке на 10 км в свободной технике выиграла серебряную медаль - первую олимпийскую награду в копилку Эстонии! Поздравляем!!!

Ванкувер-2010

2010-02-14T22:38:00.016+02:00

Вот и дождались мы зимних Олимпийских Игр – самых важных соревнований в жизни нашей планеты и в спортивной судьбе каждого спортсмена.
Наслаждаемся состязаниями, болеем за наших и вспоминаем (и запоминаем!) символы этой Олимпиады.

На эмблеме изображена статуя-инукшук по имени Иланаак, что в переводе с языка инуктитут означает «друг». Изображение было взято со статуи, стоящей на берегу Английского залива в Ванкувере.

Зелёный, синий и голубой цвета символизируют леса, горы и океан, красный означает цвет кленового листа, расположенного на флаге Канады, а жёлтый — цвет восходящего солнца.

Талисманами Игр выступили трое животных:
• Мига (англ. Miga) — вымышленный морской медведь, наполовину косатка, наполовину белый барибал.
• Куатчи (англ. Quatchi) — снежный человек, происходящий из канадских лесов.
• Суми (англ. Sumi) — «дух животных». В нём соединены многие представители фауны канадского тихоокеанского побережья. Он является паралимпийским талисманом Игр.

Девизами являются строчки из гимна Канады — «С пылающими сердцами» (англ. With glowing hearts) из английской части песни и «Самых блестящих подвигов» (фр. Des plus brillants exploits) из французской.

Уроки гимнастики в Синди

2010-01-27T20:10:00.010+02:00

Участвуя в проекте по изучению эстонского языка с ментором, в декабре прошлого года была на уроках гимнастики в одной из старейших школ Эстонии - Синди гимназии. Она была открыта 1 января 1837 года.
Я была на нескольких уроках в разных классах и мне очень понравилось. Используются все снаряды спортивной гимнастики, учитель дает элементы и из художественной гимнастики. Видно, что ученицы умеют работать самостоятельно: и совершенствовать элементы, и страховать, и составить комплекс ритмической гимнастики для разминки. Причем, работают так не только девушки старшего возраста, но и ученицы 4-го класса.
А учитель, как и полагается, организовав весь этот процесс, учит, исправляет ошибки, ставит оценки. И всегда вовремя оказывается там, где нужнее всего в данный момент урока.
Большое спасибо за возможность побывать в Синди гимназии. Всегда очень интересно посмотреть, как работают твои коллеги. Кроме того, со мной поделились методическим материалом на эстонском языке, что для меня было очень важно и являлось одной из основных целей посещения уроков в школе с эстонским языком обучения.

С Новым Годом и Рождеством Христовым!

2010-01-05T00:37:00.002+02:00

Конференция "Учитель в сети"

2009-12-09T22:49:00.003+02:00

28 ноября в Таллинне состоялась республиканская конференция "Учитель в сети".
К моему большому сожалению я не смогла принять участие в ее работе - свалил грипп. В рамках конференции проходил конкурс образовательных блогов. Мне было очень радостно узнать, что в номинации "Лучший блог учителя-предметника" мой блог получил признание коллег. Большое спасибо!

Олимпийские костюмы - 2010

2009-11-20T23:20:00.006+02:00

Сегодня широкой публике была продемонстрирована представительская одежда эстонской олимпийской делегации, в которой спортсмены появятся на Олимпийских играх в Ванкувере.

Вот как прокомментировала концепцию создания коллекции разработавшая олимпийскую одежду дизайнер Monton Кайре Кивари: "При создании представительской одежды для зимней Олимпиады в Ванкувере мы использовали цвета национального флага, передающие суровую красоту Эстонии: белый, синий и акцентирующий черный. Мотив снежинки, присутствующий на всей олимпийской коллекции, аналогично предыдущим представительским коллекциям, снова почерпнут из сокровищницы эстонских национальных узоров. В данном случае использован узор Тарвасту, которым украшали чепцы, но в отличие от оригинального узора, отличающегося безукоризненным порядком росписи, на представительской одежде фрагменты узора расположены хаотично. В результате получилась композиция, передающая ощущение зимы и снегопада."

Составление индивидуальной тренировочной программы

2009-11-17T12:49:00.011+02:00

Пропорции

Individ Programma

View more presentations from janar

Почему после физических упражнений болят мышцы?

2009-11-16T08:13:00.006+02:00

Когда мышца сокращается, она вырабатывает молочную кислоту. Именно молочная кислота, скапливаясь в мышцах, вызывает чувство усталости, распирания и боли. Как же можно избежать этих неприятных ощущений или постараться свести их к минимуму?

Во-первых, регулярно заниматься физическими упражнениями. Как правило, мышечные боли появляются тогда, когда человек после продолжительного безделья вдруг решил заняться физкультурой. В этом случае даже легкая физическая тренировка вызовет мышечные боли, потому что организм долгое время физически не работал.

Во-вторых, физические нагрузки следует повышать постепенно. В процессе тренировки организм привыкает к нагрузке, и привычная физическая работа не вызывает болевых мышечных ощущений. Это не значит, что молочная кислота не вырабатывается вовсе. Просто наш огранизм при регулярных тренировках научился справляться с привычной нагрузкой и не отзываться резкими мышечными болями. Но если нагрузка будет возрастать не постепенно, а неожиданно, резко, то количество молочной кислоты в мышцах возрастет, организм не сможет быстро и безболезненно от нее избавиться, и мышечные боли вернутся.

Таким образом, вот два правила при планировании физической работы, чтобы не испытывать мышечные боли: регулярность и постепенность.

Что же делать, если, все же мышечные боли появились? Как в этом случае облегчить свое физическое состояние?
Мы уже знаем, что если из уставшей мышцы вывести молочную кислоту, то болевые ощущения пропадут. Как этого достигнуть? Надо помочь организму вывести молочную кислоту как можно быстрее. А для этого надо создать условия для ускоренного обмена веществ. Этого можно достичь несколькими способами.

Во-первых, надо снизить физическую нагрузку, но не прекращать ее совсем. При выполнении физических упражнений обмен веществ повышается, а значит повышается и скорость выведения молочной кислоты из организма.

Во-вторых, очень полезно сходить в баню, попариться. С повышением температуры тела опять же возрастают обменные процессы в организме. Кроме того, часть токсических веществ будет уходить с потом. Можно полежать и в теплой ванне со специальными солевыми расслабляющими добавками.

И в-третьих, очень хорошо помогает восстановиться массаж и самомассаж. Он тоже улучшает кровообращение, что, в свою очередь, способствует скорейшему выведению молочной кислоты из организма.

Отчего устают наши мышцы?

2009-11-16T08:04:00.003+02:00

Мышцы ответственны за движение тела. Каждая кость, которая может двигаться, снабжена мышцами, прикрепленными к ней и осуществляю¬щими ее движение. Мышцы могут сокращаться, то есть делаться короче и толще. При сокращении они двигают кость.
Когда мышца сокращается, работает, она выделяет так называемую молочную кислоту –результат обменных процессов в организме. Молочная кислота и является основной причиной того, что мышцы начинают чувствовать усталость.

Нашим организмом вырабатываются еще и другие вещества, вызывающие ощущение усталости, когда мы занимаемся физическим трудом. Они также являются результатом обменных процессов и называются токсинами усталости. Кровь разносит по телу эти токсины, и поэтому не только мышцы, но и все тело, а в особенности мозг, начинает чувствовать усталость.

Связь между усталостью, молочной кислотой и токсинами хорошо прослеживается в ходе одного интересного опыта. Собаку заставляют работать до тех пор, пока она не падает от изнеможения. Затем кровь этой собаки переливают другой, чувствующей себя бодро и весело. Вторая собака начинает ощущать себя усталой и в процессе переливания засыпает от изнеможения.

Каково же значение появления в теле чувства усталости? Организм в процессе работы сжигает энергию, расходует свои физические и психические силы. Если не будет появляться усталость, то наступит такой момент, когда организм истощит все свои жизненные ресурсы и погибнет. Таким образом, усталость – защитный механизм от истощения и смерти. Клеткам тела необходим отдых, и в это время организм восстанавливает свои физические и психические силы.

Что такое мышцы и как они работают?

2009-11-16T07:53:00.006+02:00

В нашем организме существуют специальные клетки, которые могут сокращаться или сжиматься. Это мышечные клетки. Тело человека состоит из 639 мышц, каждая из которых имеет свое название.

Все мышцы состоят из длинных, тонких клеток, которые называются мышечными волокнами. Но мышцы различаются между собой в том, что и как они делают. Отличаются они по форме, внешнему виду, размерам и по функциям, которые они выполняют.
Некоторые мышцы соединяются с костями скелета. Скелет образует каркас, а мышцы двигают разные части тела. Такие мышцы называются поперечнополосатые. Любое движение мы совершаем благодаря этим мышцам. Бежим ли мы, прыгаем, идем или вообще не шевелимся, мышцы все равно действуют, заставляя кости принимать нужную нам позу, двигаться в определенном направлении. Даже в неподвижном состоянии мускулы все равно действуют, удерживая тело в прямом или другом положении. Некоторые мышцы, например брюшные, выполняют еще и защитную функцию. Общая масса этих мышц составляет около 40 % веса тела, а у людей, активно занимающихся спортом, может быть ещё больше.

Другие мышцы помогают функционировать различным органам: регулируют наше дыхание, осуществляют внутренние функции. Такие мышцы называются гладкими и работают они независимо от нашего желания. Например, контролируют процесс пищеварения.

Работой всех мышечных тканей управляет нервная система, которая обеспечивает их связь с головным и спинным мозгом и регулирует преобразование химической энергии в механическую.

Каждая мышца состоит из мышечных клеток, которые называются актином и миозином. Когда в эти клетки из мозга поступает сигнал, начинается скольжение миозина относительно актина, что и заставляет сокращаться мышцы. В ходе некоторых метаболических реакций, связанных с разложением сложных пищевых веществ появляется АТФ, которая и дает энергию для скольжения. Кроме того, важную роль в сокращении мышц играет вода, а также ионы кальция и магния.

Последний круг

2009-11-15T20:00:00.011+02:00

Вот что написал об этом забеге один из его очевидцев Пётр Болотников:

".... Тот забег стал уже легендой. Но расскажу о нём так, как он представлялся мне. Бегуны стартовали в самую жару — 33 градуса в тени. Воздух был как в парной, а его влажность такой, что выстиранная майка сутки висела и не просыхала. От металлических трибун шёл жар, как от печки. Бежать, конечно, было очень тяжело. Но всё шло нормально до седьмого километра. Наши(Пярнакиви Хуберт и Леонид Десятчиков) понемногу уходили, американцы — Труэкс и Сот — отставали. Надо отметить, что "десятка" была последним видом первого дня соревнований. А счёт уже был 75:73 не в нашу пользу. И вот на седьмом километре стало происходить нечто странное. Сот, уже порядком измотанный, вдруг сделал невероятный рывок, обошёл Хуберта, а потом и Лёню. На что Сот рассчитывал, понять было трудно. При той жаре и влажности один даже самый короткий рывок моментально приводил организм в нерабочее состояние. Видимо, Сот просто обезумел от жары. Конечно, это всем понятно теперь, но тогда рывок Сота показался нам опасным. Ведь на первом матче американцы нас победили. Вот Пярнакиви и решил не отпускать Сота. Он бросился за американцем, догнал его. А тот покачался немного — и упал. Его тут же положили на носилки и отправили в госпиталь. Вообще, в тот день на стадионе носилки были самым популярным видом транспорта. С трибун то и дело уносили зрителей, получивших тепловой удар. Десятчиков немного помучился и финишировал первым. А Пярнакиви оказался в тяжёлом положении. Рывок доконал Хуберта, но он не позволил себе сойти с дистанции. Особенно тяжело было ему на последней прямой: он пробежал её за минуту. Сто метров — за минуту. Хуберта бросало из стороны в сторону, он высоко поднимал колени и молотил ногами дорожку, не продвигаясь вперёд. Трибуны были в ужасе. Такой нечеловеческой борьбы ещё никому не приходилось видеть на беговой дорожке. Хуберт всё же финишировал. Судьи тут же в клочья разодрали его майку — на сувениры. Труэкс пришёл третьим и тоже потерял сознание после финиша..."

Болотников ошибся, написав, что американца Сота "положили на носилки и отправили в госпиталь" "тут же", то есть после первого же падения. На самом деле после первого падения Сот ещё дважды вставал и дважды падал. Руководители американской команды после первых двух падений никого к нему не подпускали для оказания медицинской помощи — чтобы не потерять очки в результате автоматически последовавшего бы снятия Сота с дистанции. И только после третьего падения Сота к нему, прорвав оцепление, подбежал врач советской команды и начал делать массаж сердца. Это и спасло Сота: в больнице его всё-таки откачали. Кроме того, в своём описании легендарного забега Болотников упустил (возможно, намеренно) одно важное обстоятельство: всякий раз, прежде чем упасть, Сот замедлял бег, который затем переходил в странный подпрыгивающий "танец" на одном месте. Именно происшествие с Сотом, последовавшее за его "танцами", и заставило весь стадион с особым страхом следить за начавшимся на последних ста метрах дистанции таким же точно "танцем" Пярнакиви — то есть данный безумный "танец" был для всех явным предвестником скорого и неминуемого падения бегуна. Тем не менее, Пярнакиви, "протанцевав" дольше Сота, так всё же и не упал, "дотанцевал" до финиша. Кадры этого спортивного подвига — Пярнакиви из последних сил одурело вскидывает колени, бежит "вверх", оставаясь на месте —вошли в кинофильм "Спорт, спорт, спорт". Указанные кадры сопровождает голос самого Хуберта Пярнакиви, очень отстранённо с прибалтийским акцентом повторяющий: "Надо... бегать... до конца..."

Надо бегать до конца?...

2009-11-15T19:54:00.002+02:00

"Спортивная" графика

2009-11-14T22:38:00.009+02:00

Сегодня исполнилось бы 98 лет народному художнику РСФСР Леониду Владимировичу Сойфертису (1911, Харьков – 1996, Москва). Он родился в далеком 1911 году в Харькове. В этом же городе закончил художественный институт.
Сотрудничал с такими известными и популярными журналами, как "Смена", "Огонек", "Крокодил". Автор жанровых композиций, художник-иллюстратор, карикатурист. Участник многочисленных выставок.

Мне очень нравится его графика на спортивную тему. Его работы очень своеобразные, "легкие", динамичные, с тонким чувством юмора.

Поездка на Сааремаа

2009-10-24T17:16:00.005+03:00

Ранним осенним утром, 22 октября, началось мое путешествие на остров Сааремаа, одно из красивейших мест Эстонии. Сначала на автобусе, потом на пароме и снова автобусом, дорога в общей сложности в одну сторону заняла 4 часа. И, хотя погода не слишком располагала к поездке, потому что шел мелкий противный дождик, все-равно было очень интересно наблюдать за меняющимся пейзажем за окном, лесами и полями, окрашенными красками осени, за серым морем и маленькими птичками, которые стайками разлетались от парома в стороны, за лебедями, величаво покачивающимися на воде по обе стороны дамбы...

Прибыв в Курессааре, столицу острова, я была встречена своим ментором Эне-Реет, и мы на машине поехали в Кихельконна. Там и находилась конечная цель нашей поездки – Kihelkonna Põhikool.
И первое, что сразу же удивило и восхитило меня. Шел урок в 1-2 классах, тема: «Ориентирование». И десяток детей, мальчиков и девочек, с картой в руках, бегали по заданному маршруту. Бегали под моросящим дождем, и были видны их лица, довольные и заинтересованные. Было понятно, что и задание им не в тягость и условия погодные они воспринимают нормально. Интересно, что бы сказали ученики нашей школы, которые уже при температуре +5 градусов капризничают и не хотят заниматься на улице. Без дождя...

Надо сказать, что в Kihelkonna Põhikool ориентирование популярно. Даже ученики начальной школы уже умеют читать карту. Этому, безусловно, способствует месторасположение, позволяющее заниматься этим видом спорта, соблюдая все правила безопасности. Место тихое, спокойное, нет оживленных автодорог. В то же время прекрасный и разнообразный ланшафт, что помогает делать это задание интересным. Кроме того, школа уже несколько лет принимает участие в проекте «Liigu Kaardiga», сайт которого можно посмотреть здесь.

Итак, тема урока в 1-5 классах в этот день была ориентирование, и занятия проходили на улице. В 6-7 и 8-9 классах урок был в зале, и после разминки ученики играли в pesapall (это разновидность лапты) и в бадминтон.
Цель нашей поездки была не просто посмотреть уроки как таковые (хотя и это было тоже очень интересно), а уроки на эстонском языке, что очень важно при изучении языка. Кроме того, в течение всей этой поездки я практически не разговаривала на русском языке. Хоть на короткое время состоялось так называемое погружение в языковую среду. Со своей коллегой Моникой мы говорили о школьных соревнованиях, спортивных днях, уроках, оценивании, проблемах приобретения спортинвентаря, оформлении школьных спортивных стендов и многом другом. Появились идеи о совместных дружеских спортивных встречах, что было бы полезно и русским детям и эстонским. Дело в том, что на Сааремаа русскоговорящих нет вообще, и ученикам, изучающим русский язык, так же необходимо общение с нами, как и нам, изучающим эстонский, с ними. Так что польза от таких спортивных встреч была бы обоюдной.

Кстати, Моника, пройдя курсы DigiTiiger, создала свой блог Kihelkonnasport, где пишет о своей работе.

К сожалению, по причине плохой погоды наша культурная программа состоялась не в полном объеме. Музей под открытым небом оказался закрыт, можно было только обозреть строения снаружи. Да и в Курессааре наша прогулка была не пешеходной, а автомобильной. Но я надеюсь, что мое первое посещение этого острова не будет последним и летом я обязательно туда вернусь, чтобы насладиться красотой природы, памятниками старины и, конечно, говорить только на эстонском языке.

Веселые эстафеты

2009-10-23T21:03:00.008+03:00

Сегодня, в последний день четверти, в лицее прошли веселые эстафеты. Классы соревновались между собой по параллелям. Чтобы победить в соревновании, ребята должны были быть ловкими, быстрыми и внимательными.
Особенно хорошо и дружно выступили ученики 6-х, 7-х и 10 классов. Молодцы!!!

В спорте краскам тоже место

2009-10-11T17:31:00.002+03:00

100 лет эстонской лёгкой атлетике

2009-09-24T00:06:00.005+03:00

В этом году эстонской лёгкой атлетике исполняется сто лет. Первые официальные соревнования в этом виде спорта прошли в 1909 году в Таллинне и Тарту.
Эстонский легкоатлетический союз совместно с Эстонской почтой устроили презентацию новой марки, посвященной этой круглой дате.

Уже не первый раз художник-график Лембит Лыхмус создает марки, посвященные знаменательным спортивным датам. В этот раз автор постарался передать образ легкой атлетики как непрерывное движение вперед.

Эта круглая дата была отмечена также и выходом книги о развитии этого вида спорта в Эстонии, которую презентовал журналист и писатель Эрленд Теемяги, и написанию которой он посвятил всю свою жизнь.

Надо сказать, что в Эстонии легкая атлетика - один из наиболее успешных видов спорта. Достаточно вспомнить такие имена чемпионов и призеров Олимпиады как Яак Уудмяэ, Эрки Ноол, Юрий Тармарк, Юри Лоссманн, Рейн Аун, Александер Кольмпере, Бруно Юнк, Юри Тамм, Александер Таммерт. И, конечно, чемпиона последней Олимпиады в Пекине Герта Кантера. Хочется надеяться, что список эстонских олимпийцев от Олимпиады к Олимпиаде будет пополняться новыми и новыми именами.

Учу эстонский с ментором

2009-08-29T23:48:00.008+03:00

23-24 августа стартовал проект для учителей общеобразовательных школ по изучению эстонского языка с ментором, расчитанный на 13 месяцев.
Первый семинар проходил в Нарва-Йыэсуу – красивейшем месте Эстонии: тихий, очень зеленый городок, замечательный пляж, ласковое море. Но такой приятный фон не расслаблял. Работа шла плодотворно.

Главные задачи этого семинара:
1. психологическое тестирование по модели DISC, которая анализирует стиль поведения человека, т.е. то, как он выполняет различные задачи, как взаимодействует с окружающими, в каком ритме работает, как относится к переменам, как относится к правилам, установленным другими, а так же, как реагирует на происходящее с ним (эмоции).
2. выбрать ментора и, используя полученные рекомендации психолога, построить работу так, чтобы она была наиболее плодотворной.

Мне очень повезло. Мой ментор – моя коллега, педагог, учитель физкультуры и тренер по баскетболу из Пярну, Эне-Реет Коткас. Думаю, что наша работа будет успешной и плодотворной, так как мы оказались очень похожи не только тем, что являемся коллегами, ведущими один предмет, но и по психологическим характеристикам. А это значит, что у нас общий круг интересов, нам легче понять друг-друга не только в профессиональном отношении, но и в плане организации и стиля работы.

Чтобы легче было отслеживать наши встречи, занятия и успехи, мы открываем свой блог, где будем фиксировать наше общение.

Итак, пожелайте мне успеха в овладении эстонским языком!

«Фрискис икс светис» или в гостях у викингов - 2.

2009-07-02T14:48:00.011+03:00

Кстати, и первые тренажеры были изобретены тоже в Швеции в 1857 году. Одними из первых пользователей "физкультурных аппаратов" стала Россия: их заказала себе царская семья и представители высшего общества.

Говоря об истории физкультуры и спорта Швеции, надо вспомнить имя Балка Виктора Густава, который многое сделал для развития физкультурного движения своей страны. В частности, был инициатором проведения Северных, или, как их еще называли, Скандинавских игр, которые многими историками рассматриваются как прообраз будущих зимних Олимпийских игр.

В 1912 г. в Стогкольме прошли V Олимпийские игры, где по колличеству завоеванных медалей Швеция заняла 1 место.

Интересные факты этой Олимпиады:

· Впервые в истории на Олимпиаде были представлены все пять континентов.
· Впервые на олимпийских играх использовались фотофиниш и электронные часы.
· Единственный раз за всю историю Олимпийских игр в Стокгольме были проведены соревнования по толканию ядра, метанию диска и копья правой и левой рукой: засчитывалась сумма двух результатов.
· На сессии МОК, состоявшейся в 1906 году в Париже, было принято решение проводить на Олимпийских играх, следуя античной традиции, конкурс искусств. Впервые такой конкурс организовали в Стокгольме. Представленные на конкурсе произведения архитектуры, живописи, скульптуры, музыки и литературы были посвящены олимпийскому движению.

Не удивительно, что имея такие спортивные традиции, и сегодня, как правило, шведы физически крепкие, подтянутые люди, ведущие здоровый образ жизни. Стараются придерживаться правильного питания, рано ложатся спать и рано встают. Злые языки утверждают, что они всю жизнь живут как больные, чтобы умереть здоровыми. :)
Очень популярно в Швеции движение «фрискис икс светис», что в переводе означает «здоровенький и потненький». Активны пенсионеры, а среди сотрудников фирм проводятся спортивные соревнования.

В настоящее время Центральный спортивный союз Швеции объединяет 15 тыс. клубов, членами которых состоят около 2 млн. человек. Это означает, что каждый четвертый-пятый швед является членом какого-либо спортивного клуба. Председатель Центрального шведского спортивного союза — принц Бертиль.

Развивается, конечно, и профессиональный спорт. Наиболее популярны в Швеции хоккей с шайбой и с мячом, футбол, лыжный спорт, а также коньки, легкая атлетика, ориентирование, теннис, настольный теннис и парусный спорт. Именно в этих видах спорта Швеция наиболее успешно выступает в международных соревнованиях.

Самые известные шведские спортсмены: теннисист Бьорн Борг и лыжник Гунде Сван.

«Фрискис икс светис» или в гостях у викингов - 1

2009-07-01T23:28:00.022+03:00

В июне этого года я впервые побывала в Швеции.
Швеция – красивая, северная страна. Столица Швеции, Стокгольм, расположен на 14 островах, соединенных между собой 57 мостами. За это многие называют город скандинавской Венецией.
На синем полотнище шведского флага изображен желтый крест. «Нет», – поправляет меня гид, – «Не желтый, а, как считают шведы, золотой». И символизирует он золотую середину, которой шведы придерживаются во всем, например, в политике, образе жизни.

Шведы – спортивная нация. Это и не удивительно. Ведь их «спортивные традиции» уходят в глубину веков, к викингам, когда надо было уметь быстро, бегать, метко стрелять, хорошо плавать, быть сильным и умелым гребцом. Плохая физическая форма могла стоить им жизни.

Нельзя не вспомнить и об умении шведов ходить на лыжах. Очень интересен такой факт. Престижный современный лыжный марафон Васалоппет, который проводится с 1922 года, связан с известным историческим событием и необыкновенной физической подготовкой Густава Ваза, ставшего впоследствии королем Швеции с 1523, который основал династию Ваза. Бежав от датского короля, который обезглавил верхушку заговорщиков в Стокгольме, он прошел на лыжах 90 км к норвежской границе и возглавил восстание, освободившее страну от датского господства.

Видимо, поэтому, понимая значение хорошей физической подготовки, первое физкультурное учебное заведение в Швеции было открыто при дворе этого короля. Оно представляло собой школу, в которой обучались главным образом члены королевской семьи и их приближенные. В школе занимались фехтованием, верховой ездой, стрельбой из лука, бегом, прыжками в длину, борьбой.

Когда скандинавы участвовали в войнах, на фронт снаряжались даже специальные лыжные отряды. О мастерстве шведских лыжников свидетельствует, например, и такой исторический факт. Два лыжника, которые несли сообщение о смерти Карла XII в 1718 г., прибыли в норвежский город Тронхейм на 12 часов раньше, чем курьер на одноконных санях, выехавший одновременно с гонцами из местечка Фредриксхальд (Финляндия).

Физическими упражнениями занимались также и аристократы.
Особое внимание уделяли фехтованию. Дуэли в средние века были самым обычным делом, и потому каждый должен был быть готовым к ним. В 1737 г. поэт Улоф фон Далии основал «Эскадрон телохранителей», который принято считать самой первой в истории Швеции спортивной организацией. Туда принимали только детей из аристократических семей. Воспитанники «Эскадрона телохранителей» учились фехтовать, ездить верхом, метать копье, стрелять из лука, бегать и прыгать.

Говоря о физических упражнениях, нельзя не вспомнить поэта, драматурга и учителя фехтования Пера Хенрика Линга (1776-1839). Будучи сам одаренным и гармонически развитым человеком, он стремился создать такую систему физической подготовки, которая содействовала бы воспитанию гармоничной личности. Именно он стал основоположником шведской системы гимнастики и ее знаменитых атрибутов: шведской стенки, гимнастического бревна и скамейки, которые получили распространение во всем мире. Кроме того, впервые классифицировал упражнения по анатомическому признаку.

В 1813 году по соизволению его королевского величества Линг основал в Стокгольме Центральный гимнастический институт - первое высшее учебное заведение Швеции, специализирующееся на подготовке учителей физкультуры для армии и школы.

Что же касается шведской стенки, то она и сейчас считается наиболее функциональным гимнастическим тренажером. Без нее не обходится ни один спортивный зал в школе. Часто используется она и в качестве основы для домашнего мини-спортзала. Физиологи убеждены: шведская стенка должна сопровождать человека всю жизнь. А занятия на этом снаряде в первые три года жизни укрепляют не только тело и иммунитет ребенка, но и дух, а также способствуют раннему интеллектуальному развитию.

Олимпийские игры на эстонском языке

2009-06-23T01:24:00.005+03:00

Olimpiskie Igry Est

View more OpenOffice presentations from janar.

Рабочий лист

Спортивный день

2009-06-07T22:56:00.005+03:00

Традиционное мероприятие - спортивный день Лицея - прошел, как всегда, в конце учебного года.
У ребят была возможность проявить себя в разных видах состязаний. Можно было участвовать в спринтерском беге и легкоатлетической эстафете; в спортивных играх (футболе, баскетболе, волейболе или народном мяче); в перетягивании каната, где надо было проявить не только силу, но и сплоченность своей команды.

Победители награждались дипломами и сладкими призами.

Мой любимый вид спорта

2009-05-26T21:22:00.002+03:00

Олимпийские игры в рисунках

2009-05-05T18:56:00.002+03:00

Тема Олимпийских игр разнообразна и многогранна. Об этом можно рассказывать на уроках физкультуры. Изучать на уроках истории. Рисовать на уроках искусства. Что и сделали с удовольствием ученики шестых классов.

«ФизкультПривет!» от Владимира Любарова

2009-04-12T23:48:00.013+03:00

Владимир Любаров родился в 1944 году в Москве. Закончил художественную школу при институте им. Сурикова и Московский полиграфический институт. По образованию книжный график. Иллюстрировал и оформил множество книг, среди авторов которых Вольтер, Распе, Гофман, Эдгар По, Станислав Лем, Козьма Прутков, Аркадий и Борис Стругацкие.

С 1973 по 1984 год работал главным художником журнала «Химия и жизнь». В 1988 году вместе с Аркадием Стругацким и группой писателей организовал одно из первых частных издательств «Текст».

В 1992 году резко изменил свою жизнь, переехал в деревню и занялся живописью, после чего и появилась иронично-фольклорная серия «Деревня Перемилово», показанная на выставках в Москве, Брюсселе, Страсбурге, Берлине. Работы Любарова находятся в музейных и частных коллекциях многих стран мира, в том числе в Государственной Третьяковской Галерее (Москва) и Государственном Русском музее (Санкт-Петербург).

Новая серия Владимира Любарова называется «ФизкультПривет!».

Обрадованные перспективой проведения Олимпийских игр в отечественном городе Сочи, герои Любарова решили несколько оздоровиться и превратить свое Перемилово в «русскую олимпийскую деревню».

Герои его прежних серий («Деревня Перемилово», «Город Щипок», «Наводнение») кряжистые, нефигуристые и какие-то нелепые, бросились штурмовать спортивные высоты. Несмотря на свои очень небольшие возможности, так азартно, легко, самозабвенно и темпераментно играют крупные любаровские дамы в футбол, волейбол, делают зарядку и скачут на скакалке, что кажется, не прыгают они за мечом, а летят. Прямо в небо.

Мне кажется, что глядя на эти картины, мы видим и находим и в себе тоже черты этих людей. И ирония художника проявляется не в виде сарказма и насмешки, а в виде теплого юмора, над самим собой и всеми нами...

Открытие аллеи спортивной славы

2009-04-03T21:19:00.015+03:00

Три недели назад перед спортивным залом «Калев» был установлен памятник выдающемуся эстонскому спортсмену Кристьяну Палусалу. Этот памятник стал первым на аллее спортивной славы, где будут установлены еще два десятка памятников выдающимся спортсменам Эстонии.

Кристьян Палусалу завоевал сразу две золотые медали, выступая на Берлинской Олимпиаде 1936 г. от команды независимой Эстонии: одну - по греко-римской, другую - по вольной борьбе в группе спортсменов-тяжеловесов. Ни до, ни после никому из олимпийских чемпионов не удавалось получить на одной и той же Олимпиаде сразу две золотые медали в этих видах борьбы.

Вспоминая Пекин....

2009-03-20T22:10:00.002+02:00

Олимпийский акроним

2009-03-03T21:25:00.013+02:00

О - Олимпийский огонь
Л - Летние
И - Игры
М - Медали
П - Пьер де Кубертен, Победа
И - Испытание, Идеальный
А - Атлет, Атрибуты
Д - Дружба, Движение
А - Апогей, Аплодисменты

Олимпийские игры современности глазами 6-ти классников

2009-03-01T17:35:00.003+02:00

Олимпийские игры в Древней Греции глазами 6-ти классников

2009-02-22T19:45:00.009+02:00

Игры с быками

2009-02-17T18:57:00.013+02:00

Первые атлетические игры греков проходили на Крите задолго до начала проведения Олимпиад древности, в первой половине II тыс. до н.э. Эти состязания были основным содержанием спортивных программ, подготовленных для развлечения зрителей во время праздников и ярмарок. Об этом свидетельствует стеатитовая гравюра (примерно 1550 – 1500 г.г. до н.э.), найденная во дворце в Агиа – Триаде. На ней подробно изображены борьба и прыжки, бычьи игры с акробатом, кулачный бой и тренировка кулачных бойцов и борцов.

Крит. фреска "Игры с быком", Кносс -1500 до н.э.

Самое потрясающее зрелище, опаснейший аттракцион, который могли наблюдать древние греки - это так называемые «бычьи игры» – демонстрация необычных способностей. Как они проходили, можно увидеть на знаменитой фреске «Бык с акробатом» из Кносского дворца (датируется примерно XV веком до н.э.). Бык ринулся в атаку и акробат, который перескакивает через него. Красиво, динамично изображено все упражнение: в первой фазе акробат подскакивает и хватает быка за рога, во второй – делает перелет через его спину, в третьей – легко приземляется на спину животного или на ноги позади быка.

Вот как этот прыжок выглядит схематично

Такое упражнение требовало не только сноровки и навыков, но и немалой отваги. В нем принимало участие, как правило, несколько человек, в том числе и женщины, помогая главному исполнителю и страхуя его от травм. Одежда атлетов была одинакова и для мужчин, и для женщин. Высокая обувь, ленты на лбу, ожерелья, особый вид перчаток, ленты вокруг лодыжек, различные украшения. Подчеркнуты ширина груди, тонкость талии, гибкость и мускулистость рук и ног. По-видимому, эти особенности считались признаками красоты. Полагают, что эти упражнения выполнялись на специальных площадках, имеющих ограждения для зрителей. Возможно, что такие опасные упражнения с разъяренным быком имели не только зрелищный, но и священный смысл.

Мультфильм "Олимпионики"-2

2009-02-05T23:26:00.001+02:00

Часть 2.

Мультфильм "Олимпионики"-1

2009-02-05T23:22:00.003+02:00

"В старину, в античном мире, 26 веков назад
Города не жили в мире, шёл войной на брата брат.
И мудрейшие решили: ссоры вечные страшны,
Можно в смелости и силе состязаться без войны.
Пусть в Олимпию прибудет кто отважен и силён.
Для сражений мирных будет полем боя стадион.
Так мудрейшие решили, и с трибун народ смотрел:
«Бегуны не хороши ли?! К цели мчат как туча стрел!
А борцы, не молодцы ли?! Погляди какая стать!
Руки крепкие сцепили - лишь победе их разнять.
Боевые колесницы завершают мирный спор.
«Славься, славься ,олимпийцы!»- возглашает дружно хор.
Был простой венок зеленый из оливковых ветвей
Драгоценней, чем короны всех воинственных царей.
Потому что не воитель получал венок такой,
А достойный победитель и действительно герой.
Не хотел он сеять горе, побежденному грозя.
Для него в спортивном споре все соперники - друзья."

Часть 1.

Олимпийские игры: из прошлого в настоящее

2009-02-04T22:53:00.017+02:00

Звенит, заливается школьный звонок,
Зовет он нас с вами на странный урок
Нас ждет не немецкий и не английский,
Нас ждет необычный урок – олимпийский.

Многие из вас, ребята, занимаются спортом и возможно даже мечтают стать Олимпийскими чемпионами. Но знаете ли вы, как далеко в глубь веков уходят история и культура Олимпийских игр, как богата она и занимательна?
На наших с вами уроках вы побываете в Древней Греции, познакомитесь с историей и программой античных Олимпийских играх и вернётесь в настоящее приобретя знания, которые обязательно вам пригодятся.
На основании полученных знаний мы попробуем протянуть нить, связывающую две цивилизации – эллинскую и нашу.

Выполнить задание: "Восстанови истину"
(правильные ответы смотри в комментариях)

День «Охи»

2009-02-02T22:47:00.012+02:00

Через два дня после приезда мы решили съездить в Ретимно, который находился от отеля в девяти километрах.

Историческая справка. Гавань Ретимно, как и во всех крупных городах Крита, построена венецианцами в XIII веке. А достался город венецианцам за 250 килограммов серебра, которые они заплатили крестоносцам, завоевавшим этот город в 1204 году по дороге на Иерусалим. Живописная бухта с домами XV-XVII веков расположилась в заливе Альмирос.

Приехали утром, в начале 9-го. Многие местные жители оказались в главной церкви города на службе и город казался вымершим – так тихо и пусто было вокруг.

Нагулявшись по старым кривым улочкам, накупавшись в море, к 12 часам пополудни пришли к главной улице города, куда уже стали стекаться все местные жители и туристы. Дело в том, что в Греции 28 октября – государственный праздник, день «Охи».

Историческая справка. В ночь с 27 на 28 октября 1940 года итальянский посол в Греции появился в дверях кабинета премьер-министра Иоанниса Метаксаса и передал телеграмму Муссолини, в которой Греции предлагалось сдаться на милость итальянскому диктатору безо всяких условий.
Ответ греческого премьер-министра был категоричным: «Нет!» (по-гречески «охи»). Итальянские войска начали оккупацию. Так Греция вступила во вторую мировую войну. В течение пяти месяцев греческая армия оказывала сопротивление во много раз превосходящим силам противника, пока на её территорию не вторглись гитлеровские войска. Будучи оккупированными, греки продолжали партизанскую войну до октября 1944 г., пока немецкие войска не были выведены с их территории.

В этот день в полдень в Ретимно проходит парад. Многие горожане в такой день надевают национальные костюмы.

Очень интересное, незабываемое зрелище, когда колонна за колонной, чеканя особенный шаг, проходят представители спасательных и медицинских служб, военные и ученики всех учебных заведений, имеющихся в этом городе. Каждую школу, колледж, лицей представляла группа ребят разного возраста, одетых в свою особенную школьную форму, нередко пронося флаг, вымпел, герб или другой отличительный знак родной школы.

И конечно, на родине Олимпийских игр спортсмены в особом почете. Неся впереди олимпийский флаг, гордым строем прошли команды юных спортсменов - будущие греческие олимпийцы.

Родина Зевса - остров Крит

2009-01-28T00:16:00.010+02:00

Еще совсем недавно мечты о Греции были для меня «алыми парусами». И вдруг – подарок судьбы - неожиданно сказка стала явью. Я лечу на Крит!

Лазурное ясное небо, теплое ласковое море, живописные пляжи, бухты и заливы, где прозрачнейшая вода цвета ультрамарин, величественные горы, обрывистые скалы и узкие ущелья, густые оливковые рощи и бескрайние виноградники. Все это Крит - самый большой из греческих островов.

Поэтому совсем не удивительно, что насладиться этим великолепием стремятся туристы со всего мира. За год границу страны пересекают около 11 миллионов туристов, что равняется численности населения самой Греции. Это один из самых посещаемых мировых курортов.

В греческом языке слово «Крит» - женского рода (Крити). Остров омывают два моря: Эгейское на севере, Ливийское на юге. Здесь находится самое большое ущелье в Европе - национальный заповедник Самария.

Калимера! Ясу! (по-гречески доброе утро! здравствуйте!) – услышите вы всюду, куда бы ни зашли. Греки – воспитанные, очень доброжелательные и, что удивительно при южном темпераменте, сдержанные люди. Живут они не спеша. Где-то услышала такую фразу: «Слишком древняя история у них за плечами, чтобы торопиться…» Девиз греков: «Невозможно объять необъятное. Не напрягайся, дай жизни идти самой».

Известное греческое гостеприимство – возможно следствие древнегреческих мифов, в которых описываются путешествия олимпийских богов в облике простых смертных. Ведь любой гость вполне может оказаться переодетым богом, а, возможно, и самим Зевсом.

Интересно, что греки – нация долгожителей. Ученые объясняют этот феномен особенностями местной кухни, одной из самых здоровых в мире во многом благодаря великолепному оливковому маслу, изобилию самых разнообразных морепродуктов, овощей и фруктов.

Критяне православной веры, регулярно посещают храмы, которых на острове великое множество. Более того, те, кто побогаче, строят свою церквушку, а обычные греки ограничиваются поминальными часовенками на обочине дороги, обычно на месте гибели близкого человека.

Греческие мифы гласят, что Крит – родина самого Зевса, владыки богов и людей. Как мы помним, именно в честь него устраивались Олимпийские игры древности. Недалеко от столицы острова, города Ираклион, до сих пор сохранились пещеры, где он родился и вырос (мать прятала маленького Зевса от гнева его родного отца). Возмужав, Зевс на Крит привез и красавицу-Европу, похитив ее у финикийцев. Именно с Крита совершил свой роковой полет Икар.

На этом же острове три тысячи лет назад Дедал построил Кносский дворец знаменитого царя Крита Миноса, сына Зевса и Европы, с лабиринтом для чудовища получеловека-полубыка Минотавра. Это грандиозное инженерное сооружение из 1400 комнат и залов на пяти уровнях, два из которых подземные, с коммуникациями и водопроводом, соединенных нескончаемыми переходами, коридорами, лестницами и световыми колодцами с настенными росписями.

По этим лестницам бегал Минотавр

Кноссос представлял собой торговый и религиозный центр острова. А царь Минос, согласно мифу, был на редкость мудрым и справедливым судьей. Интересно, что копия его трона символически стоит сегодня в Международном суде в Гааге.

Блог профессионального сообщества учителей физкультуры

2009-01-18T21:31:00.000+02:00

Хочу представить созданный в начале этого, 2009 года, блог профессионального сообщества учителей физкультуры. Пока в него входят только 2 учителя из разных школ города Таллинна. Но хочется надеяться, что скоро к нам присоединятся и другие наши коллеги. Главная цель - создать сообщество талантливых учителей физической культуры, которые стремятся работать творчески, используя здоровьесберегающие технологии и ИКТ.

Новогоднее поздравление

2008-12-31T16:31:00.001+02:00

Моё новогоднее поздравление посвящается всем учителям, которые учат эстонский язык и готовятся (физически и психологически) к языковой проверке.

Istun mina akna peal

Valge lund ma näen seal.

Tule appi Jõuluvana

Kutsub sind üks proua Jana.

Õpin mina eesti keelt

Minu peas on tühi veel.

Aga loodan ikka ma

Keele saan ma teada!

Акробатические миниатюры

2008-12-21T23:53:00.000+02:00

Думаю, со мной согласятся многие учителя физкультуры, что четверть, в которой учащиеся проходят раздел гимнастики, является самой трудной в программном материале по физическому воспитанию. Акробатика, опорные прыжки, упражнения на перекладине, брусьях, бревне, вольные упражнения – все эти гимнастические упражнения предъявляют повышенные требования к таким физическим качествам, как сила, координация, ловкость и гибкость. А, как известно, последние из вышеперечисленных развиваются труднее всего. Все это сказывается на оценках и, как следствие, снижает интерес и мотивацию учеников к урокам физкультуры.
Как же этого избежать? Ведь программный материал никто не отменял. Но далеко не все учащиеся способны хорошо выполнить различные гимнастические элементы. И это не всегда означает, что ученик ленится и не хочет работать.
Думаю, что в такой ситуации надо предлагать разные творческие задания, в которых школьники могли бы проявить себя в том, что они умеют лучше всего. Такие задания развивают творческий потенциал, навыки коллективной работы, воспитывают чувство ответственности, делают уроки интереснее и эмоциональнее. И, что совсем немаловажно, каждый ученик, участвуя в такой работе, своим трудом и старанием, в конечном счете, повышает четвертную оценку.
В этом году я предложила ученикам попробовать «строить» акробатические пирамиды. И хочу сказать, что результат превзошел все мои ожидания.
Начну с того, что на уроке я стала просто зрителем и, иногда, консультантом. Без всякого принуждения или руководства с моей стороны, совершенно самостоятельно ученицы разделились на группы, и работа закипела. Кто-то руководил «построением», исправлял ошибки, страховал. Кто-то делал мостик, кто-то шпагат, а кто-то стойку на руках. Таким образом, каждая из учениц, как и должно быть при групповой работе, делала то, что лучше всего получается именно у нее. А все вместе работали на результат. И он получился.

Справка. Пирамида (от греческого pyramis) — элемент художественной, силовой, пластической акробатики, групповое расположение акробатов, которые, поддерживая друг друга, образуют сложные, композиционно оформленные фигуры.

Круглая дата

2008-12-10T21:08:00.001+02:00

"Быть профессиональным тренером - это добиваться своего! Надо иметь идею, иметь мечту и к этой мечте идти, переть!"

Анатолий Тарасов

Сегодня 90 лет исполнилось бы выдающемуся тренеру Анатолию Владимировичу Тарасову. Российский хоккеист и тренер, он был один из основателей российской школы хоккея. Чемпион СССР в 1948-50 гг. Заслуженный мастер спорта. Заслуженный тренер СССР. Кандидат педагогических наук.
Согласно «Британской энциклопедии», Тарасов — «отец российского хоккея».
Он стал первым из иностранцев, чье имя украсило Зал хоккейной славы в Торонто. Анатолий Тарасов основал юношеский турнир "Золотая Шайба".

Размышления после конференции

2008-12-07T23:47:00.000+02:00

29 ноября в Таллинне состоялась республиканская конференция «Учим и учимся по-новому». Чем она была интересна и чем запомнилась?

Во-первых, была возможность познакомиться с единомышленниками, обменяться мнениями, мыслями и т.п.
Во-вторых, очень интересно увидеть, как работают другие коллеги, какие инструменты ИКТ используют; была возможность обменяться опытом их применения в учебном процессе, при подготовке к урокам. Мастерские были разнообразны и содержательны, и при выборе разбегались глаза: а куда же идти? Интересно было все.
Сразу появляются новые идеи использования подобного уже и на своих уроках, применительно к своему предмету.
Замечательно, что материалы выступлений опубликованы на блоге конференции и можно еще раз, не спеша, просмотреть все и изучить.

Конечно, я очень рада и горда тем, что была отмечена и моя работа. Ведь очень важно получить признание коллег. Это всегда ценно, дает огромный положительный заряд и стимул к дальнейшему творчеству, профессиональному и личностному росту.

Слушая своих коллег, видя, как создаются и продуктивно работают предметные сетевые сообщества, все чаще и чаще приходит мысль о необходимости создать свое - профессиональное сообщество учителей физкультуры. Поэтому, хочу обратиться к своим коллегам: давайте объединяться! Думаю, что это будет полезно всем. А для тех, кто еще не совсем «в теме», предлагаю ознакомиться с презентациями Людмилы Рождественской.

Всем коллегам и участникам конференции желаю творческих взлетов и чтобы векторы сотрудничества были направлены не как в басне «Лебедь, рак и щука», а всегда только в одном направлении.:)

О гармоничной осанке

2008-11-28T21:05:00.000+02:00

Предлагаю ознакомиться со статьёй, которую написала моя коллега - учитель физической культуры из Таллиннской Махтраской гимназии Любовь Козырькова.
Это очень интересно!

Осанка, что мы подразумеваем под этим понятием?

Вы помните перевоплощение актера Юрия Яковлева в фильме «Иван Васильевич меняет профессию»? Артист играет царя Ивана Васильевича Грозного и пенсионера-общественника Ивана Васильевича Бунша. Два разных типажа! Как это удается, в чем секрет? Царская осанка, подчеркнутая особым положением головы, ярко выраженная мимика, сверкающий взгляд, размеренный ритм и мощный тембр голоса Грозного и... Впрочем, посмотрите фильм и определите для себя основы создания образа. Цель образования и есть создание своего образа.

Психологические аспекты реально формируют наше тело, которое хранит пережитые чувства и отношения. Именно наши ощущения страха, неуверенности, настороженности и других переживаний и комплексов являются причиной сутулости, напряженности мышц, болезненных ощущений и усталости.
Мы знаем, что осанку можно скорректировать, можно научиться правильно держать голову, снять мышечное напряжение и боль с помощью упражнений и массажа, но если не повлиять на психологические установки, которые скрываются под стереотипом движений, прежняя осанка будет сохраняться, а значит будут сохраняться возникшие проблемы.

Необходимо изменить видение человеком собственного тела, создать свой образ. Образ – это программа, которая формирует наше настоящее и будущее.
Меняя стереотип своих движений, мы изменяем свои внутренние ощущения и психологическую установку. И наоборот – меняя свои ощущения, психологическую установку мы влияем на характер движений. Это взаимоформирующие факторы.

Австралийский актер, Ф.М. Александер, внезапно стал терять голос прямо на сцене. В результате поисков системы восстановления голоса, он пришел к простому заключению: функция любого предмета зависит от способа его употребления. Изучая своё тело, актер понял, что необходимо построить новые соотношения головы, шеи и позвоночника, чтобы не было компрессии, то есть сдавливания позвонков; необходимо получить ощущение свободы внутри тела и получать удовольствие от движений.
То, как мы обращаемся с собой, как себя держим, и есть способ употребления нашего тела. Если мы сутулимся и сжимаем грудную клетку, легкие работают хуже, изменяется положение сердца, что также усложняет его работу. Но это только текст, а есть еще подтекст и контекст.

Невозможно использовать то, чего мы не понимаем
Еще Сократ говорил: «Изменив сознание, спасутся миллионы».
Именно состояние гармонии дает нам ощущения радости, уверенности, энергии, раскрывает творческий потенциал. Это новый опыт осознания себя, новый образ. В формировании этого опыта осанка является фундаментом.

Так что же такое гармоничная осанка?
«Гармоничная осанка — это планетарная форма осознание своего места в поле земного притяжения, соответствие тела направлению силы тяжести». Не пугайтесь сложной на первый взгляд формулировки. Стоит вникнуть в суть и появляется ощущение силы, радости и чувства собственного достоинства. Это закономерность.

Два взаимоформирующих фактора.

Проведем опыт по чувство-знаниям.

1. Смотрим вперед по горизонтали, или по линии на уровне глаз собеседников – мы сосредоточены, стараемся понять, объяснить, поделиться. Направляем взгляд выше уровня горизонтали глаз, вдаль на горизонт. Появляется легкость, приподнятость настроения, устремленность. Поднимаем взгляд еще выше – расслабляемся и мечтаем. Устремляем взгляд вверх, к небу, сердце поет и появляется ощущение эйфории, счастья и вырывается из уст: «Господи, как хорошо!»

2. А сейчас попробуем опускать взгляд все ниже и ниже, внимательно следим за ощущениями и мыслями. Сначала появляется сосредоточенность, надо решить вопрос; затем возникает ощущение проблемы, а решения пока нет. Глаза опущены вниз, к стопам и появляется ощущение бессилия, руки опускаются в прямом смысле, чувствуете?

Срочно выходим из этого состояния , читаем пункт 1, поднимаем взгляд вверх, меняется положение головы. Выпрямляемся, настроение поднимается, приближается ощущение радости!

Теперь вы понимаете, что направленность взгляда меняет положение головы и осанки? От осанки, формы нашего тела, зависит характер ощущений и чувства?
Зная эти закономерности, мы можем расслабляться, восстанавливая работоспособность, а затем быстро сосредотачиваться; можем быстро поднимать настроение и мотивацию, быстро засыпать, то есть планомерно переходить из одного состояния в другое, экономно используя жизненную энергию.
Те же изменения происходят под влиянием музыки, которая изменяя характер наших ощущений, влияет на осанку.
Попробуйте проследить, как влияют на осанку или форму позвоночника вкусовые ощущения.

Немного о самом важном.

Почему мы вспомнили о чувствах и ощущениях?
Ощущения и чувства – это язык тела, информация для мозга.
Движения формируют ощущения и чувства, меняя внутренний мир.
Физическая культура, танцы, творческий и физический труд, формируя яркую палитру ощущений, развивают и совершенствуют первую сигнальную систему и включают образное и творческое мышление.
Вот почему многие спортсмены, посредственно учась в школе, при появлении жизненной мотивации включают энергетический потенциал, накопленную жизненную энергию, умение активизировать творческое мышление через ощущения и добиваются успеха!

Физкульт-минутка

2008-11-28T00:03:00.000+02:00

Работа представлена для участия в конференции "Учим и учимся по-новому!"

Комплекс профилактических упражнений для компьютерных пользователей

2008-11-27T20:52:00.000+02:00

Upr Za Komp

View SlideShare presentation or Upload your own.

Круглая дата

2008-11-22T16:55:00.001+02:00

Сегодня юбилей - 80 лет - у замечательного поэта-песенника Николая Николаевича Добронравова.

Самые известные, искренние, добрые песни о спорте написаны именно им. "До свидания, Москва!", "Команда молодости нашей", "Трус не играет в хоккей". Эти песни стали не просто классикой жанра. Они - душа, "визитная карточка", то, без чего невозможно теперь представить себе Олимпиаду-80, сборную хоккеистов. А замечательная лирическая песня, своеобразный гимн тренерской работе, посвященный всем тренерам "Да разве сердце позабудет" - одна из любимых моих песен.
Николай Добронравов побывал на нескольких Олимпиадах. О спорте, о спортсменах написаны и такие песни: "Звезды Мехико", "Мне с детства снилась высота", "Богатырская наша сила", "Герои спорта", "Марафон", "Эстафета" и др.
Послушать некоторые его песни о спорте можно здесь.

Сердечно поздравляю Вас, Николай Николаевич!
Крепкого Вам здоровья, долгих лет жизни. Большое спасибо за Ваше творчество. Я очень люблю Ваши песни, на которых я выросла, и жду Ваших новых песен о жизни, о любви. И, конечно, о спорте.

К конференции "Учим и учимся по новому!"

2008-11-20T00:36:00.000+02:00

Визитка участника конференции.

Vizitka

View SlideShare presentation or Upload your own.

Атлетическая гимнастика

2008-11-08T23:04:00.001+02:00

Красота фигуры и пластика движений присуща девочке с рождения. Однако эти качества утрачиваются, если не развиваются, не совершенствуются. Пропорциональное сложение, ловкие движения являются основными показателями здоровья человека. Ведь недостатки телосложения затрудняют работу внутренних органов. "Красота телесных форм, - писал Л.Н. Толстой, - всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии."

А вы хотите быть стройной и гибкой, иметь красивую осанку, легкую походку, грациозно двигаться? Хотите улучшить свою фигуру, добавив там, где недостает, и убрав лишнее? Для достижения этих целей наиболее эффективна атлетическая гимнастика.

Атлетическая гимнастика - система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирования пропорциональной фигуры и укрепления здоровья.

Контуры тела определяются мышечным рельефом. Именно мышцы мы заставляем работать, чтобы добиться положительных результатов. Какие же упражнения надо делать, чтобы воздействовать на ту или иную мышечную группу? Чтобы суметь ответить на этот вопрос, важно знать основные группы мышц и их анатомическое расположение.

Карта мышц.

Спортивный блиц-турнир

2008-11-03T20:41:00.000+02:00

В конце 1-й четверти, отмечая сразу два праздника - День Лицеиста и 20-летие нашего учебного заведения - в нашей школе проходило много разных интересных мероприятий. Было решено организовать и спортивный блиц-турнир, чтобы ребята попробовали сразиться в таких упражнениях, которые обычно не входят в программу соревнований и спортивных дней. Например, кто больше сможет удержать гантели на вытянутых в стороны руках, или сможет дольше крутить одновременно 5 обручей на талии; успеет забросить больше баскетбольных мячей в корзину за 20 секунд; метко набросить обручи на стойку и т.п. Попробовать выполнить упражнения могли все желающие. А самые сильные, ловкие и умелые были награждены дипломами и маленькими сувенирчиками.

Наслаждайся движением

2008-09-01T19:07:00.000+03:00

Осознавая, что для здоровья необходимы физические упражнения, многие из нас решают: «Завтра… нет, с понедельника начинаю новую жизнь. Зарядка, душ, запишусь в тренажерный зал. Буду красивым и сильным!»

И вот наступает понедельник. Обычно этим днем и заканчиваются все наши «физкультурные» начинания… Как же выйти из тупика? Да очень просто: станьте себе добрым другом и умным руководителем. Услышьте, как по вашей команде мышцы напрягаются и расслабляются, как они готовы выполнять любые осмысленные задания. Научитесь задавать два главных вопроса: ДЛЯ ЧЕГО? и КАК? Стремление к наслаждению – вот основа ваших занятий физической культурой. Научитесь получать удовольствие от самого процесса выполнения упражнений, почувствуйте «мышечную радость», которая знакома всем спортсменам.

Скажем, ходьба и бег укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют выносливость. Кстати, бег – самый универсальный и дешевый путь к здоровью. Сосредоточьтесь на работающих мышцах и призовите на помощь свою фантазию. Вот сердце сокращается, раз от раза становясь крепче и выносливее, кровь очищается от холестерина, повышается содержание эритроцитов и лимфоцитов, расходуется избыток адреналина, а значит, исчезает напряжение и отрицательные эмоции. Бег еще и стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за повышенное настроение.

Наш организм тотально зависит от деятельности мышц. Даже состояние радости и печали в конечном счете проявляется в сокращении и расслаблении мускулатуры. Более того, мышечные нагрузки стимулируют деятельность коры головного мозга. Установлено, что запоминание слов идет успешнее, если при этом держать гантели или ручной эспандер. Да и устают физически развитые люди значительно меньше, успевая сделать гораздо больше без лишних затрат энергии.

Полюбите игры – футбол, волейбол, баскетбол! Они закалят не только ваши мускулы, но и характер, разовьют столь необходимые в жизни качества, как быстроту реакции, решительность и настойчивость, силу воли и самодисциплину, умение гибко сочетать индивидуальные устремления с общими интересами. Ты сам можешь провести удар, но твой партнер в более выгодном положении, и ты отдаешь мяч ему… Не это ли чувство команды, воплощение в игре маленькой, но честной модели жизни, объединяет нас?

Сегодня понедельник, 1 сентября. День, словно специально предназначенный для начала новой жизни, начала пути. Может быть именно сегодня пора принять самое важное решение в вашей жизни – быть здоровым. Научиться читать знаменитую фразу «В здоровом теле – здоровый дух» в обратном направлении.

И вдохнуть в упражнения жизнь! Одухотворенные упражнения станут желанными. И вы вслед за Кубертеном воскликнете: «О, спорт! Ты – наслаждение!» Потому что ты – жизнь.

Восхождение на Олимп

2008-08-31T18:28:00.000+03:00

В Древней Греции было немало спортивных состязаний. Но все они прославляли атлета-воина и, возможно, от этого и канули в Лету. Олимпийские игры, став самыми популярными, оказались единственными, провозгласившими занятия спортом средством формирования здорового, гармонично развитого человека, достойного жить в мире без войны. Во время «священного месяца» соревнований объявлялось перемирие. Модель идеального общества? Возможно. Во всяком случае, олимпийские идеи с их благородством и честной борьбой, миролюбием и сближением людей оказались современными и притягательными. Восстанавливая связь времен, Пьер де Кубертен прекрасно понимал, что Олимпийские игры – не самоцель, а лишь демонстрация неисчерпаемых возможностей тела и духа, которых достигает человек через спорт.

«Не превращайте мальчиков в солдат!» В этом крике большого сердца Кубертена вся суть олимпизма: только в мире без войны человек полностью раскрывается, обретая гармонию. И в этом смысле Олимпийские игры – вершина всего лучшего, чего может достичь человеческая природа. Век рекордов недолог, но они переворачивают представления о человеке, раскрывают неизвестные резервы нашего тела и духа. Олимпийские идеи – это стимул для миллионов людей заняться физической культурой не для насилия, а ради победы над собой.

У каждого в жизни свой Олимп. Но если вы сделали первый шаг на пути к преодолению инерции, лени ради собственного здоровья и совершенства, знайте: мир еще на одного человека стал лучше, гармоничнее и нравственнее.

Значит, остается надежда, что когда-нибудь и мы доживем до мира без войн. Не только на время Олимпиады…

Пекин начинает!

2008-08-08T21:20:00.000+03:00

Красивое видео, посвященное Олимпиаде.

К открытию Олимпиады

2008-08-08T13:47:00.000+03:00

Главный герой праздника - олимпийский огонь. Главная интрига церемонии открытия Олимпиады-2008 - как будет проходить его зажжение на олимпийском стадионе.

От одних Игр к другим, каждый раз организаторы стараются сделать эту традиционную церемонию незабываемой, используя для этого нестандартные решения и средства, например, лук и стрелу, лазерный луч. Несомненно, что китайцы придумают нечто необыкновенное, и праздник открытия XXIX Олимпийских игр останется в памяти незабываемым событием.

Сейчас же предлагаю вспомнить, как проходила церемония зажжения олимпийского огня в этом году в Греции.